語文指揮中心怎麼做

㈠ 怎麼增強注意力

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：「天才，首先是注意力。」

在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較復雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。

因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：

(1)、養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

(2)、學會自我減壓

高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自尋煩惱呢？

(3)、做些放鬆訓練

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉綳緊，然後松馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀干，然後從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鍾內，達到輕松、平靜的狀態。

(4)、做些集中注意力的訓練

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。「培養良好注意品質，提高學生學習成績」

第二階段：

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？

方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。

同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。

如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

方法之四：善於排除外界干擾

要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。

我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

方法之五：善於排除內心的干擾

在這里要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。

同學們可以想一下，在課堂上，為什麼有的同學能夠始終注意力集中呢？為什麼有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善於不善於排除自己內心的干擾。有的時候並不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。

方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然後，從早晨開始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒乾乾這個，一會兒乾乾那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

方法之七：空間清靜

這個方法，非常簡單，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。同學們常常會發現這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學數學了，這兒有一張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數學的。一張報紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什麼字，看著看著又想起一件事情。

所以，作為訓練自己注意力的最初階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無關的東西。然後，使自己迅速進入主題。如果你能夠做到一分鍾之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鍾就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，你開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。

方法之八：清理大腦

收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。

大腦是一個屏幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。

同學們，這樣的訓練希望你們從今天開始就要做，它並不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，你才有才智，你才有發明，你才有創造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想像的能力。如果不是這樣，你坐在那裡，十分鍾之內腦袋瓜里還是車水馬龍，還是風馬牛不相及，還是天南海北，那麼這十分鍾是被浪費掉的。再有十分鍾，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鍾過去了。到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。這種狀態我們以後不能再要了，要善於迅速進入自己專心的主題。

方法之九：對感官的全部訓練

我們講了清理自己的書桌，其實更廣義說，我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓練。同學們可以訓練自己在視覺中一個時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。你們可以訓練在一段時間內雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行注意力訓練的有用的技術手段。

方法之十：不在難點上停留

同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。

在這種情況下，我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是，我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物，當我們必須研究它、學習它時，這就是一個特別艱難的訓練了。

首先，同學們聽老師講課的過程中，出現任何不理解的環節，你不要在這個環節上停留。這一點不懂，沒關系，接著聽老師往下講課。你在研究一個事物的時候，這個問題你不太理解，不要緊，你接著往下研究。你讀一本書的時候，這個點不太理解，你做了努力還不太理解，沒關系，放下來，接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。實際上，在你往下閱讀的過程中可能會發現，後邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西，你慢慢也會理解。

㈡ 我做作業速度慢，哪位高人幫我想想辦法

進了你的知道，就覺得你是個追求完美，語文功底扎實的小姑娘。。。。
在追求完美的同時應當提高專注度，這樣才能又快又好的完成作業，乃至在考試中超常發揮。改善注意力的方法:方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。

同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。

如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

方法之四：善於排除外界干擾

要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。

我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

方法之五：善於排除內心的干擾

在這里要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。

同學們可以想一下，在課堂上，為什麼有的同學能夠始終注意力集中呢？為什麼有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善於不善於排除自己內心的干擾。有的時候並不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。

方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然後，從早晨開始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒乾乾這個，一會兒乾乾那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

方法之七：空間清靜

這個方法，非常簡單，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。同學們常常會發現這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學數學了，這兒有一張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數學的。一張報紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什麼字，看著看著又想起一件事情。

所以，作為訓練自己注意力的最初階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無關的東西。然後，使自己迅速進入主題。如果你能夠做到一分鍾之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鍾就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，你開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。

方法之八：清理大腦

收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。

大腦是一個屏幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。

同學們，這樣的訓練希望你們從今天開始就要做，它並不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，你才有才智，你才有發明，你才有創造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想像的能力。如果不是這樣，你坐在那裡，十分鍾之內腦袋瓜里還是車水馬龍，還是風馬牛不相及，還是天南海北，那麼這十分鍾是被浪費掉的。再有十分鍾，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鍾過去了。到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。這種狀態我們以後不能再要了，要善於迅速進入自己專心的主題。

方法之九：對感官的全部訓練

我們講了清理自己的書桌，其實更廣義說，我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓練。同學們可以訓練自己在視覺中一個時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。你們可以訓練在一段時間內雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行注意力訓練的有用的技術手段。

方法之十：不在難點上停留

同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。

在這種情況下，我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是，我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物，當我們必須研究它、學習它時，這就是一個特別艱難的訓練了。

首先，同學們聽老師講課的過程中，出現任何不理解的環節，你不要在這個環節上停留。這一點不懂，沒關系，接著聽老師往下講課。你在研究一個事物的時候，這個問題你不太理解，不要緊，你接著往下研究。你讀一本書的時候，這個點不太理解，你做了努力還不太理解，沒關系，放下來，接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。實際上，在你往下閱讀的過程中可能會發現，後邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西，你慢慢也會理解。

如果你對這些內容還缺乏興趣，而你有必要去研究它和學習它，那麼，你就要這樣想，興趣是在學習、掌握和實踐的過程中逐步培養的。

這是網上總結的好方法。好了，最後祝你能解決這個問題

㈢ 怎麼舉報高考作弊

1、撥打各級高考咨詢投訴電話;

2、各個考點設立的舉報箱;

3、省級教育考試院門戶網的舉報郵箱;

4、各級紀委、監察部門。

(3)語文指揮中心怎麼做擴展閱讀：

最新高考作弊入刑規定

《刑法修正案(九)》有關組織考試作弊罪條款將首次適用於高考，即：在法律規定的國家考試中，組織作弊的，處三年以下有期徒刑或者拘役，並處或者單處罰金;情節嚴重的，處三年以上七年以下有期徒刑，並處罰金。

教育部門將會同有關部門嚴厲查處高考中各類違規行為，對於考試不誠信、違紀作弊的考生，將按照有關規定，取消其當年高考報名資格或錄取資格，視情節嚴重給予暫停參加各種國家教育考試1至3年的處理，並將其違規事實記入考生誠信電子檔案;已經入學的要堅決取消學籍。對涉嫌違法犯罪的，將移交司法機關按照國家有關法律處理。

㈣ 語文材料作文怎麼寫

一

清楚地記得，小時的我是那麼淘氣，那麼貪玩。夏天即使是大雨滂沱也要在雨中光著腳丫，在大地這架大琴盤上，與雨滴一起擊奏歡樂的節拍。冬天，縱然天寒地凍，千里冰封，我也在雪地里與夥伴們擲雪球、堆雪人，鼻尖凍得通紅，嘴裡哈著熱氣，臉上溢滿快樂。那時的生活雖然有些艱活，所以我覺得我更應該快樂。與他們相比，我不用承擔生活的艱辛，卻可以享受生活的快樂，他們的微笑時時感染著我，讓我體會著生活的美好與甜蜜。

於是，微笑著，真誠地，在風雨中我度過了歡樂的童年。

——這，是我的第一筆財富。

二

時間老人慢慢地老去，但他沒有忘記把我的身體拉長，沒有忘記將健康與智慧裝入我的頭腦。

我不再迷戀於夏天的風雨和冬天的冰雪，開始探尋書本里的奧秘，探雪人生的真諦，擷取奮斗的樂趣，體驗成長的滋味。可是生活的風雨真有點讓我站不住腳，傷心的時候，我真想趴下，永遠不再站起。但我又怕時間老人那嚴慈的目光。於是，我就像一棵生長在狂風暴雨中的小樹，雖左右搖擺但絕不倒下，一旦雨過天晴，我依然追求燦爛的陽光。

於是，我又得到了第二筆財富——樂觀、堅強、奮斗不息。

三

我的時間終究會走到盡頭，我所能帶走的也只有一堆碳、氫、氧、氮的化合物。這也是我的第N+1筆財富。

在第二次與第N+1次之間，我不知道將有什麼，但我知道坎坷與痛苦將是大部分。上帝是公正的，他分給每一個人的財富也是公平的。一位哲人這樣說道：「上帝造物用了7天，他分給人的各種財富也將是7的倍數，其中有7的1次方次次歡樂，7的7次方次痛苦，7的0次方次死亡……」面對上帝的賜與，我不會拋棄痛苦，逃避坎坷，因為那也是我的財富。有了這些坎坷與痛苦，我的人生才會真正豐富而充實！

曾經，有一筆可觀的財富擺在我面前，我珍惜了，並感謝了生活，於是財富滾滾而來：一元錢可以買天下所有的商品；一本書可閱遍精神世界；一輩子可以享受生活……

挫折也是人生的財富
幾乎每一個人都期望一帆風順。許多人都說：前進的路上，即使沒有鶯歌燕舞，沒有盛開的鮮花，那最好也沒有風雨、沒有挫折。其實，這是不可能的。不過，我在這里不想展開這個話題。我想談談自己對挫折的看法。
我越來越深地感悟到：挫折也是人生的一筆財富。沒有挫折的人生，從某種意義上來說是黯然失色的。
說「挫折是人生的財富」，最主要的一點是挫折會讓我們變得聰明，變得堅強，變得成熟，變得完美。當然，這首先需要我們經得住挫折。

但是，在現實生活中，卻偏偏被狗咬過的人，又被狗咬了！這又如何理解呢？我分析下來，認為關鍵在於人們對待挫折的態度。同樣避免被狗咬，有人採取看見狗就大呼小叫、拔腿逃跑的辦法，結果適得其反，助長了狗的囂張氣焰，再次被狗咬就在所難免；有人看見狗來了，只是彎了彎腰，裝出從地上拾塊磚頭的樣子，狗馬上夾著尾巴溜之大吉了。即使從來沒有被狗咬過的人，照樣可以用後一種辦法對付狗。因為聰明人不但能夠從自己的挫折中明白一些道理，還善於從別人的失敗中總結經驗教訓。從這點來看，挫折不更是一筆難得的精神財富嗎？
誠然，我們可以借鑒別人的經驗教訓。但我總感到人生道路的過分平坦，整個人生也就變得索然無味。於是，我又想到，我們現在許多做父母、做老師、做長輩或領導的，是不是可以更多地放開手，讓孩子們自己去闖盪闖盪，讓他們依靠自己的努力去成就一番事業呢？
還有高考落榜的學子，是不是也能從挫折中得到點什麼，振作起來，開始新一輪的搏擊呢？你比別人多了一番挫折，經受了一番磨難，那麼，一旦成功，你也必然比別人更多一份喜悅。經受了挫折，經受了磨難，你會更加努力，更加珍惜，更加有出息！
越怕狗咬的，老被狗咬。與其老是被動，不如學點主動進攻。只要我們經得住挫折，那麼，挫折會讓我們變得更加聰明的。墊在人類社會底下，托起現代文明的，不正是人類經歷過的種種挫折嗎？
挫折，確實也是人生的一筆財富啊！
友情 財富
在我眼裡，友情就是財富了。真摯的友誼能使我變得更加的爽朗。
上了初中，我的第一位好朋友就是可可了。我仍然清楚地記得注冊的那一天，我和可可一起去搬班上的書，有一箱學具上需要倆人搬的，正在這時，可可笑笑對我說：「嗯，我們一起搬這學具吧？」從那一刻起，我們就是好朋友了。有人說，這樣來得快的友情是會很快地結束的。可是，我和可可之間並沒有這樣，直到現在，我還在和可可一起笑、一起鬧，嘻嘻哈哈沒個正經樣。一次，我們在做操之前，站在操場上互相捏臉，班主任正好走過來，說：「哪有這樣啊？傻得要命。」聽完了老師的話，我們仍在原地，不過是在傻笑。現在想起來，確實是傻得要命，但是誰又能說這是件蠢事？那是我們面對友情最真摯的一幕啊！
再接下來的第二位好友就是靈了。她沒有一點壞脾氣，總是很文靜地站在教室後面。我呢，總是拉著她的手，對她訴說著我的心裡話。好的、壞的，她總是靜靜地聽，微微地笑，她總是那麼樂觀向上。在她面前我毫無拘束，她也是。所以呀，斯文的我、暴躁的我、開心的我、憂郁的我，她總是看得那麼透徹。反正有時候，我在她面前耍性子，她也總會讓我的。
當然，我的好朋友不只這兩個。
然而，我擁有的友情是可貴的。
財富，在每個人眼裡的含義是不同的：金錢、成功、親情……
對於我來說，友情就是我所擁有的財富。

我的財富
有人認為財富就是「萬能」的金錢，有人認為財富是美麗的精神家園.山間明月，石上清流是隱士的財富.宇宙奧秘，人間萬物是智者的財富，音樂是貝多芬、莫扎特的財富，色彩卻是達•芬奇、莫奈的財富。總之，每個人都有自己的財富。
什麼？你問我的財富是什麼？我的財富就是——青春。
許多人都在尋找青春。他們手上捧著「青春萬歲」，口中說著「青春永駐」，可卻從未體驗過青春的真諦。我認為「青春」更主要的是永遠有一顆年輕的心。
許多正值青春的人，來到祖國的邊疆，保衛著祖國，他們把青春獻給了祖國。
有些人，象魯迅，冰心在自己的崗位上盡責盡職，他們把青春獻給了事業。
孔繁森，焦裕祿時時刻刻為人民服務，他們把青春獻給了人民。
有許多白衣天使，在SARS期間，不顧個人安危，為病人服務，他們把青春獻給了社會。
你也許會說，「青春」每個人都擁有過，但這只是暫時的財富，它會隨著時間的推移面漸漸消逝。可我認為，只要理解了「青春」的真諦，保持一顆年輕的心，青春就會永駐。它不會隨著時間的流逝而消失。在公園里跳著迪斯克已年過半百的老人，你不覺得他們很青春嗎？年過七旬的老人說著笑著，難道你說他們不青春嗎？
「金錢」的財富，終究會花光的，而「青春」卻不會，它會永遠留在你身上，影響著你周圍的人，帶給自己和別人快樂，這就是我的財富——「青春」。
如果你理解了「青春」的真諦，你也將擁有這份取之不盡，用之不竭的財富。快快行動起來吧！

寶貴的精神財富--航天精神
2003年10月15日，楊利偉乘坐我國自行研製的「神舟五號」載人飛船，順利起

飛。它載著全國人民的寄託，向浩瀚的宇宙飛去。那一刻，讓人緊張，讓人激動。
楊利偉在太空中，認真地做著記錄。在飛船失重的情況下，訓練有素的他，憑

著勇敢和智慧，披荊斬棘，穩如泰山，還不時地和地面指揮中心聯絡著。
2003年10月16日6時13分，這個階段是整個飛行過程中最難受、最嚴峻的時候

。楊利偉不僅要承受超過自己體重近十倍的負荷，還要抵抗160分貝雜訊的沖擊。

但是，在千難萬險中的他，挺過來了！
2003年10月16日，是一個激動人心的日子。就在這一天，「神舟五號」載人飛

向 太空飛利14圈後安全的返回了！實現了中華民族千百年的飛天夢。楊利偉是中

華人民的驕傲，世界人民的自豪。他的英名將載入史冊！但是，要知道，在那成功

的背後，楊利偉不知流了多少汗水。他夜以繼日，刻苦鑽研，不辭辛苦的參加了無

數次飛行訓練，練就了一身過硬的本領，從6000多名選手中脫穎而出，成為我國航

天第一人。
「神舟五號」載人飛船一飛沖天，閃耀著航天人團結協作，無私奉獻精神的光

芒。載人航天是一項龐大而復雜的系統工程。全國一百多個行業，三千多家單位，

一萬余名科研人員，共同參與了「神舟」各項目的研製、建設和試驗。在艱苦創業

的條件下，廣大航天人身居戈壁荒漠，胸懷凌雲壯志，放眼世界科技先進水平。艱

難困苦，玉汝於成，十年一劍，光耀神州。憑著昂揚奮發的精神，創造了中華民族

科技進步的奇跡。
載人航天的成功，是中國改革開放和社會主義現代化建設的又一成就，是中國

科技發展的新的里程碑，是中國人民自強不息的又一非凡壯舉，我們的航天人鑄就

了科學求實、開拓創新、艱苦創業、勇攀高峰、團結協作、無私奉獻的載人航天精

神。這一精神，為中國航天領域攻堅克難、不斷進步提供了源源不絕的強大動力，

更成為中華民族的寶貴財富。
千言萬語總為一句：發揚航天精神、勇攀科學高峰、振興中華民族

挫折也是人生的財富
幾乎每一個人都期望一帆風順。許多人都說：前進的路上，即使沒有鶯歌燕舞，沒有盛開的鮮花，那最好也沒有風雨、沒有挫折。其實，這是不可能的。不過，我在這里不想展開這個話題。我想談談自己對挫折的看法。
我越來越深地感悟到：挫折也是人生的一筆財富。沒有挫折的人生，從某種意義上來說是黯然失色的。
說「挫折是人生的財富」，最主要的一點是挫折會讓我們變得聰明，變得堅強，變得成熟，變得完美。當然，這首先需要我們經得住挫折。
俗話說：「吃一虧，長一智」。這可是絕對「老人言」，絕對有道理的哲言。比如小孩子不小心被狗咬了，很痛，哭了。對孩子來說，這是挫折。經過這次挫折，孩子知道狗是會咬人的，他必然對狗有了一份戒備。下一回，他就會想辦法避免被狗咬。這不就變得聰明一點了嗎？
但是，在現實生活中，卻偏偏被狗咬過的人，又被狗咬了！這又如何理解呢？我分析下來，認為關鍵在於人們對待挫折的態度。同樣避免被狗咬，有人採取看見狗就大呼小叫、拔腿逃跑的辦法，結果適得其反，助長了狗的囂張氣焰，再次被狗咬就在所難免；有人看見狗來了，只是彎了彎腰，裝出從地上拾塊磚頭的樣子，狗馬上夾著尾巴溜之大吉了。即使從來沒有被狗咬過的人，照樣可以用後一種辦法對付狗。因為聰明人不但能夠從自己的挫折
中明白一些道理，還善於從別人的失敗中總結經驗教訓。從這點來看，挫折不更是一筆難得的精神財富嗎？
誠然，我們可以借鑒別人的經驗教訓。但我總感到人生道路的過分平坦，整個人生也就變得索然無味。於是，我又想到，我們現在許多做父母、做老師、做長輩或領導的，是不是可以更多地放開手，讓孩子們自己去闖盪闖盪，讓他們依靠自己的努力去成就一番事業呢？
還有高考落榜的學子，是不是也能從挫折中得到點什麼，振作起來，開始新一輪的搏擊呢？你比別人多了一番挫折，經受了一番磨難，那麼，一旦成功，你也必然比別人更多一份喜悅。經受了挫折，經受了磨難，你會更加努力，更加珍惜，更加有出息！
越怕狗咬的，老被狗咬。與其老是被動，不如學點主動進攻。只要我們經得住挫折，那麼，挫折會讓我們變得更加聰明的。墊在人類社會底下，托起現代文明的，不正是人類經歷過的種種挫折嗎？
挫折，確實也是人生的一筆財富啊！

〔材料〕
人人都渴望擁有財富，但不同的人對財富的看法不同：有的人認為財富是金錢，有的人認為財富是智慧，有的人認為財富就等於權力……
請以「財富」為話題，按高考要求，寫一篇作文。

〔精彩構思〕
我是一個大富翁
從對財富的認識出發，結合自身成長經歷寫一篇記敘文。
我的財富是父母對我的關愛。我自幼體弱多病，父親便每天陪我去晨練，現在已經是第十人年頭了，我們從來都沒間斷過。媽媽不但是我的「營養大師」，而且是我的忠實聽眾和軍師。每當我遇到困難，媽媽總是積極給我想對策，幫我解決。我雖然還沒工作但我卻擁有無盡的財富。
貧窮帶來的財富
從貧窮也是一筆財富入手，編一則故事。
張高小的時候家很窮，因此他從小懂得努力、節儉。在鄉鄰資助他上學的過程中，他又體會到了愛心的重要性。當他大學畢業後開始創業時，他靠的是生活告訴他的真理。幾年後張高成為一名知名企業家，別人笑問他現在身價多少，他說：「我的財富有七個字：努力、節儉、有愛心，這是貧窮帶給我的財富。是金錢買不到的。」
所羅門的選擇
改編神話故事，通過所羅門王的選擇說明智慧才是真正的財富。
上帝讓所羅門從金錢、權力、智慧中選擇一樣，所羅門毫不遲疑地選擇了智慧。他憑著智慧生產、經商，使自己的財產富可敵國。同時他又樂善好施，深得民心。當老國王因病去世時，國內的百姓都推舉所羅門做希伯來人的國王。他憑著智慧使人民安居樂業，征戰四方，使得他在位的時期成了希伯來歷史上最輝煌的時期。
財富論壇
採用訪錄的形式，通過各行各業人士對財富的不同看法，表現出身分職業等對思想認識的影響。
政治家：人民安居樂業是我最大的財富。
受希望工程資助的大學生：財富是貧窮中的努力，是有愛心。
下崗工人：對生活的信念是我的財富。
財經專家：財富是金錢，更是致富的方法和經驗。

〔佳作引路〕
〔範文一〕
世紀財富
徐佳亮
兒時住樓房，最愛站在窗前「看風景」。可是因為人小，每次都只能搬張凳子爬上去看。每次爬凳子就想，長大了多好啊，不用搬凳子就能看見外面。
時至今日，這個願望早已不足以為人道，看到的什麼「風景」已依稀記不清，但我永遠也忘不了當初那一顛一顛樂此不疲地去搬凳子，永遠也忘不了腳跳上凳子時的開心和激動。
往往是這樣，經過比結果給人留下的印象更深刻。電視劇《天下財富》中一個年輕人闖盪了十幾年一無所成，但憑著一句「重在過程」，他一次又一次鼓起勇氣去追求財富。他的行為著實讓我感動。
是啊，經歷過，追求過，便是幸福，便是人生的財富。
每個人都在追求著屬於自己的財富，但不是每個人都能正確地理解財富，都能成功。時值新舊世紀之交，金錢在人們心目中的地位已不是那麼絕對了。據一項在澳大利亞的調查顯示，人們心目中的財富排名依次是健康、高等教育、家庭、金錢。可見，位於中心地位的是「人」，注重是人去創造財富、追求財富。如果說最終的成功是誘人的，那麼創造、追求的過程則是彌足寶貴的財富。無論結果如何，追求本身就是一種幸福；無論追求是如何艱辛甚至痛苦，它仍將成為一生中最寶貴的財富。如果你正遭受苦難，那麼就請你感謝命運的賞賜，因為它將練就你永不倒下的身軀和意志。不要以為成功遙不可及，始終保持著積極追求的狀態，你就永遠與成功同行。
如果說成功、發財這些是可以拿來自我炫耀的，那麼奮斗、追求的經歷作為一種財富則不僅僅屬於個人，同時也是對社會發展的一種推動，對社會進步的一種奉獻。無論是名人不是普通個人的奮斗實踐，都會或多或少、直接間接地對社會歷史產生一定的作用。同時，任何一個社會的存在和發展，都是個人與集體努力的結果。人與社會就是這樣一個辯證統一的關系。人，作為社會的人，就必須要有奉獻精神。這種奉獻精神，也就體現在不斷追求奮斗的過程中。
奉獻不僅是一種美德，不是一種品質，一種境界。「長江計劃」中有多少熱血青年放棄國外的百萬收入回國來當一個「十萬元特聘教授」，為的就是回報。科學沒有國界，但科學家有自己的國籍。為自己的國家服務，才能使他們真正抬起頭來，全身心地投入。這就是他們最大的財富，也是一個國家最大的財富。
華人巨富李嘉誠不斷投巨資於公益事業，他變為為社會、為人民服務才是他的財產應有的、也是最好的歸宿；投資奇才、個人資產名列世界前茅的巴菲特對子女們說：「想過超級富翁的生活？別指望你老爸！」他建立了巴菲特基金會，還動員朋友們把財產回贈社會。我們應該為這樣一群走在世界前列的社會精英感到驕傲，他們追求的不是金錢，而是能為社會盡一份力。他們的言行預示著21世紀的財富觀、價值觀將是全新的，更高級的。
其實何止他們，人世間這樣的故事簡直太多了。小男孩亮亮突遭車禍身亡後僅3小時，其父母就做出了捐獻器官的決定。眼角膜被取下，兩位失明患者重見光明，從此世界上又多了兩個健全的生命。這是一個多麼高尚的家庭啊！他們把奉獻的涵義闡釋得如此直接、透徹、感人肺腑。
誰能說這不是人間最寶貴的財富？
問世間財富為何物，從來就沒有過定論。或許財富本身是什麼並不重要，重要的追求的過程和無私的奉獻。
〔範文二〕
腳印·財富
楊一帆
腳印是什麼？大家都應該清楚，如果說「腳印就是走路的人留下的或深或淺的痕跡」，相信沒有人反對；但是如果說腳印是一種財富，也許有人要持懷疑的態度了。
告訴你，腳印就是一種財富，千真萬確。
一
腳印是先行者留下的財富。
我們都不是每一個走路的人。我們的面前已布滿先行者的腳印。它們有的深，有的淺；有的輕快，有的深重。細細品味，閱讀這些腳印，我們走起路來可以輕鬆些，就可以少走些彎路，就可以快些到達理想的彼岸。
不是嗎？不是沿著孫中山這位革命先行者的腳印，中國革命的事業哪能風起雲涌巨浪滔天？不是沿著但丁、達·芬奇這些文藝先行者的腳印，歐洲怎麼能掀起文藝復興的浪潮沖破中世紀神學的桎梏？不是沿著法拉第這位科學的先行者的腳印，人類哪能走進電氣時代創造輝煌燦爛的文明？
多留心觀察一下先行者們的腳印吧，那是不可多得的珍寶。「前事不忘，後事之師」，「前車之鑒」說的都是這個道理。
二
腳印是我們正在創造的財富。
我們每天在走路，每天都在「製造」不少腳印，又有多少人能停下來審視一下自己創造的這些財富呢？
人們往往就是如此，匆匆忙忙地往前趕，一下子不小心走進了死胡同，又匆匆忙忙地退出來，再不小心又走進一條死胡同！其實，只要我們留心看著自己的腳印，不就可以不再走進死胡同了嗎？生活上、學習上、工作上都是如此，靜下心來想想，我們有多少錯誤不是重復再犯的呢？「吃一塹長一智」的智者，正是一位有心的趕路人，他們有時會停下來，整理一下思緒，凝視一陣自己留下的腳印，再輕松地往前走去。
不少人嗟嘆自己的財富微薄，其實你的腳印就是一份豐厚的財富——如果你懂得利用，它或許不能保證不再犯錯誤，但它可以幫助你不再犯同一錯誤。
三
腳印是我們將要留給後人的財富。
世上本來沒有路，走的人多了，也便成了路。魯迅先生如是說。不難想像，腳印多的就是大路，腳印少的就成了小路。
人們總是希望把最好的東西留給自己的後人。其實最好的東西應該是腳印。當我們用畢生的精力，用腳印走出一條康莊大道時，我們當然可以自豪地對後人說，這路是我走出來的，你沿著它一直走下去准沒錯。但也有人用畢生的精力，卻總在一些羊腸小道上留下腳印，這些小道泥濘，甚至讓人一步三滑，卻也是一種難能可貴的財富。因為你可以對後人說，我這一輩子沒干什麼，只是證明了我走的這幾條路都不行，你可千萬別往這幾條路上走。
不管你留下的腳印是在大道上不是在小路上，對後人來說都是財富。當然，留在大道上的腳印自然更為寶貴。因此，走好每一步，不僅為你自己，也為你的後代。
天空沒有鳥的翅膀，但我已飛過。這種是無形的腳印，無形的財富。
地上有我的腳印，我確實已走過。這種是有形的腳印，有形的資產。
腳印是一種財富，真的。
內涵：奮斗的歷史——腳印也是一種財富。

我 的 財 富

我欣喜，我慶幸，因為我有一筆屬於我的財富。財富者，或錢，或物，卻總不外於二者范圍：精神的和物質的。而我的財富，卻是書。

從小家裡只有我一個孩子，孤孤單單，又內向，不欲與他人語。於是乎，長年累月，就變成了一個寡言少語的人。可歲月流逝，心中便有一種與人交流的想法，積壓心頭，欲一吐為快，卻又找不到對象。那年秋，偶然發現了落在房角的書櫃，就像久餓的孩子成天賴在那兒，便從此一發而不可收……

「年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。」對於幾年後的我，的確是「舊貌換新顏」，不僅從空虛無實的我變成了了解許多文學作品、吸收許多名著的我，而且性格也變得開朗爽快，愛談笑風生。這全部都得歸功於書的啟示。在那裡，我第一次懂得了人生的意義：人活著，是要證明自己的存在，在於證明自身的價值，這是我心靈的一次震撼，使我懂得了處世的積極意義。在那裡，我第一次看到美麗的天空和幽靜的山谷，體味著陶潛的空靈的詩句，再一次明白人生意義。在那裡，我擁有太多的朋友，認識的與不認識的，眼前的與海角的，活著的與過逝的，無論時空多麼的相差甚遠，都會聚在一起，暢談各種事物：人生、愛情，美好、險惡，過去還有將來……我的世界變得熱鬧起來，絢麗而多彩，那裡有伊甸園，有呼嘯山莊，有西班牙鬥牛場，更有維特、白瑞德和郝絲嘉與我相伴。我為他們的故事而傷心、憂郁、興奮、贊嘆，也為自己的幸運感到安慰。

書帶給我的不是別的，正是精神上的支持與鼓勵，它使我變得充滿朝氣，充滿自信，以積極的態度去對待人生。是啊，天下誰人不識君，只要真心地實現自己的人生價值，還會怕得不到別人的認同嗎？

書之妙，存於心，書的高見，將伴隨我一生的闖盪。書，就是我最寶貴的財富！我愛書。

「財富」斷想

過去，我一無所有，除了歡樂的童年；

現在，我有了睿智的頭腦、健壯的體魄；

將來，我會有什麼？不知道。

一元錢？一本書？一輩子？……

——題記

一

清楚地記得，小時的我是那麼淘氣，那麼貪玩。夏天即使是大雨滂沱也要在雨中光著腳丫，在大地這架大琴盤上，與雨滴一起擊奏歡樂的節拍。冬天，縱然天寒地凍，千里冰封，我也在雪地里與夥伴們擲雪球、堆雪人，鼻尖凍得通紅，嘴裡哈著熱氣，臉上溢滿快樂。那時的生活雖然有些艱活，所以我覺得我更應該快樂。與他們相比，我不用承擔生活的艱辛，卻可以享受生活的快樂，他們的微笑時時感染著我，讓我體會著生活的美好與甜蜜。

於是，微笑著，真誠地，在風雨中我度過了歡樂的童年。

——這，是我的第一筆財富。

二

時間老人慢慢地老去，但他沒有忘記把我的身體拉長，沒有忘記將健康與智慧裝入我的頭腦。

我不再迷戀於夏天的風雨和冬天的冰雪，開始探尋書本里的奧秘，探雪人生的真諦，擷取奮斗的樂趣，體驗成長的滋味。可是生活的風雨真有點讓我站不住腳，傷心的時候，我真想趴下，永遠不再站起。但我又怕時間老人那嚴慈的目光。於是，我就像一棵生長在狂風暴雨中的小樹，雖左右搖擺但絕不倒下，一旦雨過天晴，我依然追求燦爛的陽光。

於是，我又得到了第二筆財富——樂觀、堅強、奮斗不息。

三

我的時間終究會走到盡頭，我所能帶走的也只有一堆碳、氫、氧、氮的化合物。這也是我的第N+1筆財富。

在第二次與第N+1次之間，我不知道將有什麼，但我知道坎坷與痛苦將是大部分。上帝是公正的，他分給每一個人的財富也是公平的。一位哲人這樣說道：「上帝造物用了7天，他分給人的各種財富也將是7的倍數，其中有7的1次方次次歡樂，7的7次方次痛苦，7的0次方次死亡……」面對上帝的賜與，我不會拋棄痛苦，逃避坎坷，因為那也是我的財富。有了這些坎坷與痛苦，我的人生才會真正豐富而充實！

曾經，有一筆可觀的財富擺在我面前，我珍惜了，並感謝了生活，於是財富滾滾而來：一元錢可以買天下所有的商品；一本書可閱遍精神世界；一輩子可以享受生活……

㈤ 集中注意力的好方法

現在很多孩子上小學以前沒有養成習慣，在上學後就不能集中精神聽老師講課，因此很多家長在這方面尤其注意，在孩子還在幼兒階段的時候，就可以訓練他們的注意力。接下來通過下文來了解幼兒集中注意力的方法。

家長在訓練的時候，要注意方式方法，買一些智力訓練的書，然後堅持練習。很多孩子對迷宮感興趣，可以從中找不同。在初次訓練的時候，時間不能太長，可以慢慢延長練習時間，但是要堅持，如果效果顯著，還要給孩子獎勵。

家長還可以讓孩子盯著某個點和物體，看上幾分鍾，然後在繼續看，也有助於提高注意力。家長還可以讓孩子讀書，講故事，在讀書的過程中，孩子會自覺融入到那個環境中，這對於他的注意力，以及口、眼、腦相互協調有很好的效果。

另外提醒家長不要給孩子買過多的玩具，這樣孩子會喜新厭舊，注意力更不會提高。而且家長還要做到，平時多鼓勵孩子做他喜歡的事情，不管是畫畫也好，還是做手工，或者觀察小動物，都不要干擾他的行為。在事後，可以與孩子交流一下成果，他非常願意分享，這對他以後的學習也會有幫助。

㈥ 四年級趣味語文

窮苦家的門。 (寒門）
佛教的門，引申為宗教派別之一。 （佛門）
所作所為的方法不正當。 （旁門 邪門 )
方法靈活 (竅門 )
十分吸引人的事物 （熱門 ）
不被人注意或不時興的事物。 （冷門 ）
不會見客人，有謝客之意。 （閉門）
上門虛心求教 （登門）
比喻十分內行。 （專門 班門）
權勢人家的門 （豪門 權門）
寺廟的門 （山門）

從前有個旅店貼了一張廣告，上面寫著：「下雨天留客天留客不留。」一位旅客走上來，要求住店。店主指著廣告說：「你沒看見寫的廣告：『下雨天，留客天，留客？不留。』」客人說：「我看見了。廣告說得清楚：『下雨天，留客天。留客不？留！』」

其實，這句話還有另外兩種句讀方式：一種是疑問句式：「下雨天，留客天，留客不留？」一種是陳述句式：「下雨天，留客，天留，客不留。」

從前，有個財主非常吝嗇。一次他為兒子請一位教書先生。在講待遇時，先生知道他平素對人很刻薄。就動了心思，和他立了個字據，上面寫道：

無米面亦可 無雞鴨亦可 無魚肉亦可 無銀錢亦可

財主看了非常高興，他想先生用膳不講究，而且不用掏學費，感到是佔了大便宜。到了年底，先生要找財主算賬。財主哪裡肯給，二人就一同到縣衙去打官司。縣官讓財主將字據念了一遍；財主就按所立的字據念了一遍，先生卻按標點的停頓念了一遍，這樣就念成了：

無米，面亦可；

無雞，鴨亦可；

無魚，肉亦可；

無銀，錢亦可。

財主一聽傻了眼，只得將學費和飯錢付給了先生。

從前有個老進士，他的兒子也中了進士，於是他好得意，准備第二天大宴賓客，進行慶祝，並親自撰寫了一副對聯，貼於大門外。上聯是「父進士，子進士，父子進士」，下聯為「婆夫人，媳夫人，婆媳夫人」。由於這老進士平時為富不仁，仗著自家有財有勢，經常欺男霸女、魚肉鄉里，百姓對他無不恨之入骨。其中有個秀才見了這副對聯頓時計上心來，決定要捉弄一下老進士以解心中惡氣。於是，他趁黑夜把這副對聯的「士」字下面一橫加長，把「夫」家添了一撇，「人」字加了兩橫。

第二天，老進士請來的賓客都來了，大家一見這副對聯，都交頭接耳，偷偷暗笑。老進士聞訊出來一看，只見對聯變成了「父進土，子進土，父子進土；婆失夫，媳失夫，婆媳失夫。」

那老進士在眾人面前出了丑，不由得大叫一聲，昏了過去，百姓們則拍手稱快

㈦ 怎樣能提高記憶力

怎樣增強記憶力？
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

使注意力集中的方法和訓練
兩項大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年義大利公開賽冠軍後曾說過這樣一段話：「我花了很長的時間來訓練我集中注意力的能力，現在我已經開始感覺到在這一方面的提高了。我想關鍵是在於不去想過去和將來，不去想你會輸或者贏。在這以前我總是不能控制自己去想這些事情。現在我所想的就是盡我最大的能力，做得最好。當我能做到這一點的時候，我就能打好球了。」
保持注意力集中
按照皮爾斯所說，把注意力集中在現在，也就是集中在比賽中的能力，就是「不去想過去和將來」的能力。
從根本上來說，注意力集中就是保持三個統一：
1，個體的統一 我只想自己。
2，地點的統一 我在這里。
3，時間的統一 我在現在。
聽到選手這樣的抱怨是很平常的：「我總是注意周圍的人。」或者「今天我不知道自己在哪兒。」，或者「在整個第二盤，我完全不能集中自己的注意力，因為我總是想著在第一盤的盤點時，我打丟的那個很容易的截擊。」
在上面的三個例子中，很明顯個體的統一（自己），地點的統一（這里），時間的統一（現在），沒有被遵守，這就是選手注意力不能集中的原因。這就是我們所說的不能集中注意力。
下面是對注意力集中機制的總結：
個體的統一 自己——他人
注意力集中 地點的統一 這里——別處
時間的統一 過去——現在——將來
我們可以進一步總結為： 自己 這里 現在
如果你在一場比賽中不能集中注意力，你一定是在這三個方面的一個或幾個方面出了問題。首先知道是在哪個方面出了問題非常重要，下面是鑒別的方法：
1，是否你周圍的人使你注意力分散：觀眾，對手，裁判，隔壁場地的選手，父母，朋友，或教練等等。
2，你的思緒是否跑到了別處：隔壁場地，你的家，辦公室，學校，俱樂部等等。
3，是否你的思緒回到了過去（剛才你才丟的那一分），或者你在想將來的事（下一個你想要參加的巡迴賽，如果你輸了，你就失去機會了。）
發現你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的關鍵，下一步就是把注意力集中到：
自己 這里 現在
那麼象注意力這樣無形的東西，又是怎樣在比賽中發揮作用？而注意力又在選手的比賽中扮演什麼樣的角色呢？
集中注意力說白了，就是把注意力集中在一個選手所擁有的技術，戰術，生理和心理的能量上。我們可以用激光的例子來做個簡單的說明：拿一束分散的光，我們把它集中到一個點，然後壓縮壓縮再壓縮到極限，我們就獲得了一束激光。激光的能量之強足以能切割鋼鐵。那完全的注意力的集中也和激光一樣的威力無窮。完全的注意力集中能成倍的使你有意識的能量得到完美發揮的同時，它還能激發你無意識的能量，包括你的創造力，你的直覺。當你聽到一個選手說：「我狀態好得不得了。」或者「今天我什麼球都有，感覺真是棒極了。」那就是說他或者她在經歷著注意力非常集中的階段。那些真正的冠軍經歷這種階段的次數遠比其他選手經歷的次數多得多。這就是他們為什麼總能超越自我，充分發揮的原因。
那又是什麼使他們能達到這種注意力完全集中的境界呢？他們是不是天生就有這種能力呢？當然，每個人在出生後就有著個體的不同，集中注意力的能力也有區別。但皮爾斯已經告訴你了，你可以花時間去訓練和提高它。所以唯一你需要做得就是練習。

練習
你所要練習的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物體上，關鍵是：一個物體，只有一個。下面就是你在比賽中可以把注意力集中於的物體：
在對打中：
——球
——球在球場上的彈跳聲和擊球聲
——你的呼吸
分與分之間：
——拍弦
——對自己重復的一個字或一句話
——你的呼吸
你的大腦必須完全被你的注意力所集中於的物體填滿，不能有其他的有意識的東西進入。

訓練方法
五個在場下訓練注意力集中的方法：
1，拿一個網球，把它放在你面前，盯著它看，把你的注意力完全集中在它的上面。讓你的腦子里只有這個網球，試著逐漸增加訓練的時間。（外部視覺的）
2，閉上雙眼，用你的想像來想像這個球，並把注意力集中在上面，試著逐漸增加訓練的時間。（內部視覺的）
3，拿一個節拍器，打開它，把你的注意力集中在節奏上，讓你的腦子里充滿這個節奏，如果你的腦子里有別的東西出現，就讓它象一片雲一樣飄過。（外部聽覺的）
4，選一句話或一個字，最好是比較積極的，然後重復對自己說。在你的腦子里象放錄音一樣一遍遍地反復。試著逐漸增加訓練的時間。（內部聽覺的）
5，注意你的呼吸。去感覺空氣進出你的肺，並且讓呼吸使你平靜。每一次你吸氣時，就好象你使你注意力集中的能力增大，每一次呼氣時，就好象把其他的雜念都呼了出去。用鼻子吸氣，用嘴呼氣。（外部聽覺的和內部動覺的）
五個在場上訓練注意力集中的方法：
1，把注意力集中在飛行中的球上。讓你的腦子里充滿這個運動的球，別讓別的東西進入。保持注意力並全部集中在球上。（外部視覺的）
2，把你的注意力集中在球的彈跳聲或你和你的對手的擊球聲上，並跟上這個節奏。（外部聽覺的）
3，當你對手擊球的時候吸氣，當你擊球的時候呼氣。把注意力集中在呼吸上，並讓呼吸使你平靜。（內部動覺的和外部聽覺的）
4，在對打過程中，在擊球前，在心裡對自己說「進攻」，「迎上去」或者類似的話，讓這句話充滿你的腦子。（內部聽覺的）
5，在分與分之間，讓一個不動的或動的想像的形象出現在你的腦子里，比如一個特別的戰術安排，或你自己充滿鬥志的形象。你還可以想像在你的腦子里出現「鎮靜」，「COME ON」等等字句，這些字句必須比較短，才能更容易把注意力完全集中在它上面。

12種能增強記憶力的食品

人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想像力。
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機 體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也 有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：「天才，首先是注意力。」

在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較復雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。

因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：

(1)、養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

(2)、學會自我減壓

高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自尋煩惱呢？

(3)、做些放鬆訓練

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉綳緊，然後松馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀干，然後從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鍾內，達到輕松、平靜的狀態。

(4)、做些集中注意力的訓練

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。「培養良好注意品質，提高學生學習成績」

第二階段：

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？

方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。

同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。

如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

方法之四：善於排除外界干擾

要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。

我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

方法之五：善於排除內心的干擾

在這里要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。

同學們可以想一下，在課堂上，為什麼有的同學能夠始終注意力集中呢？為什麼有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善於不善於排除自己內心的干擾。有的時候並不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。

方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然後，從早晨開始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒乾乾這個，一會兒乾乾那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

方法之七：空間清靜

這個方法，非常簡單，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。同學們常常會發現這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學數學了，這兒有一張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數學的。一張報紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什麼字，看著看著又想起一件事情。

所以，作為訓練自己注意力的最初階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無關的東西。然後，使自己迅速進入主題。如果你能夠做到一分鍾之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鍾就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，你開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。

方法之八：清理大腦

收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。

大腦是一個屏幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。

同學們，這樣的訓練希望你們從今天開始就要做，它並不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，你才有才智，你才有發明，你才有創造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想像的能力。如果不是這樣，你坐在那裡，十分鍾之內腦袋瓜里還是車水馬龍，還是風馬牛不相及，還是天南海北，那麼這十分鍾是被浪費掉的。再有十分鍾，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鍾過去了。到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。這種狀態我們以後不能再要了，要善於迅速進入自己專心的主題。

方法之九：對感官的全部訓練

我們講了清理自己的書桌，其實更廣義說，我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓練。同學們可以訓練自己在視覺中一個時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。你們可以訓練在一段時間內雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行注意力訓練的有用的技術手段。

方法之十：不在難點上停留

同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。

在這種情況下，我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是，我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物，當我們必須研究它、學習它時，這就是一個特別艱難的訓練了。

首先，同學們聽老師講課的過程中，出現任何不理解的環節，你不要在這個環節上停留。這一點不懂，沒關系，接著聽老師往下講課。你在研究一個事物的時候，這個問題你不太理解，不要緊，你接著往下研究。你讀一本書的時候，這個點不太理解，你做了努力還不太理解，沒關系，放下來，接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。實際上，在你往下閱讀的過程中可能會發現，後邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西，你慢慢也會理解。

㈧ 孩子注意力不集中，學習效率很低，怎麼辦

每個人都遇到過做事注意力沒法集中的問題，孩子們也不例外，尤其是年齡小的孩子更是如此。我想最主要的原因還是缺少強烈的目標感和興趣。至於學習效率，那是因為基礎和學習方法問題，需要去綜合改善。

1、樹立強烈的目標感。

做任何一件事之前，都要想清楚為什麼要做，做的目的是什麼，需要達成一個什麼樣的結果，而自己目前所處的狀態是什麼樣的，自己離目標還有多少距離，還要付出多少努力，然後開始開始做好學習規劃。有了學習規劃，我想你就有了努力的方向。壓力擺在面前，注意力就自然集中了，如果你不集中注意力，在規劃的時間內根本完成不了學習任務。

4、學習方法有待改善。

很多人學習非常努力，也很堅持，但是往往學習效果就是不好，很多時候也是學習方法與習慣的問題，邊聽著音樂邊看書，邊關注著手機信息邊解題，這思維能激活嗎，這效率能提高嗎？必須要找到適合自己的方法。

總之，注意力集中和學習效率對學習效果來說都至關重要，也是因人而異，每個人都需要去積極探索適合自己的路子。