1. 生物鍾被打亂，怎樣補救啊
如果拿睡覺來說的話 就要定時定點睡
食物上 就是適當增加營養 總熬夜傷血的 抵抗力也會降低
不行的話開點中葯調調 比西葯好
2. 生物鍾被打亂了，怎麼樣才能恢復正常
形成人的習慣要21天，打亂生物鍾估計也不是一兩天能打亂的，只能慢慢調整了。你指的生物鍾是睡眠時間嗎？
3. 當生物鍾被打亂改如何調理
明天早上早起，中午不要睡午覺，就算想睡了也不要睡，晚上十點准時閉眼會很快入睡。第二天又定時早期，繼續不睡午覺，晚上准時閉眼睡覺，這樣3-5天以後你就會養成早睡早起的習慣了，有時可能還不需要鬧鍾自己會准時醒來，我也經常會作息不規律，但一年會給自己一段時間來養生，我都是靠這個方法來調作息的，效果很好。
4. 睡眠生物鍾被打亂怎麼辦
人體固有的生物鍾現象如果被打亂後,也就是在飲食、生活起居等多方面變得沒有規律後，人的消化功能、內分泌等都會受到影響，所以在這類情況下，就比較容易出現食慾減退等等不正常的情況。當然這樣下去肯定是對身體的健康是有影響的，所以人的健康，就生活規律來說，應該保持一個相對穩定的時間規律和有關數量或質量的值，這樣才對身體是有利的。
5. 一直打亂生物鍾會怎樣越多越好。
可能會帶來以下影響：
1、嚴重影響日常生活規律，晝夜活動顛倒。
2、注意力不集中、整天都想睡覺。
3、精神活力下降、容易產生各種負面情緒。
3、皮膚變黃、容易長痘。
4、影響腸胃功能。
6. 生物鍾被打亂了怎麼辦比如說白天睡覺晚上耍
我跟你一樣的啊，不是玩游戲就是因為要考試所以老熬通宵。
我自己體會出來的辦法你可以嘗試下吖
你先想想為什麼自己以前可以那樣把生物鍾調過來吧？
是因為游戲。
所以你在困的時候再狂玩游戲，這樣即使你困也感覺不到。或者在游戲的時候堅持去做一些任務，不做完任務就有損失的那種。同時配合在打游戲的時候喝點咖啡或者濃茶。不要喝太多喲，不然時間又被拖過去了。咖啡被吸收也有個過程，最好是在犯困前就喝喝.咖啡的有效時間是2個小時，自己好好算算一下。
一直持續到該睡覺的時候，大概晚上九、十點這樣。
注意你要堅持幾天都要在一定的正確的時候睡覺哦。這樣生物鍾就可以慢慢調回來啦~2、3天就差不多可以啦。沒有10天那麼嚇人啦。
這可是我的親身經歷喲。
還有記得以後要規律作息，規律三餐喲~
加油吧~：）
7. 生物鍾被打亂了怎麼調整過來
調整睡眠： 睡前一小時熱水泡腳，作腹式呼吸10次， 調整飲食：由於長時間熬守，飲食無規律，胃腸生物鍾已不正常，不宜選擇油炸食品除增加胃腸負擔，短時期忌飲濃茶、咖啡、烈酒，適量運動。
8. 生物鍾被打亂了怎麼辦
最好的方法是 困得時候別睡覺。熬到晚上正常的時間再睡。奉勸要有個好的作息時間。祝你早日調整好。
9. 生物鍾被打亂了怎麼辦，怎麼把生物鍾調整過來到10點前睡覺。
首先早上7-8點起床然後下午會困但是要堅持住不睡覺，做點事情讓自己不困，可以多運動然後10點的時候就會很困