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人類如何利用生物晝夜節律

發布時間:2022-08-09 19:58:56

㈠ 人是怎樣利用生物鍾養生的

學研究認為,人體內確有一隻鍾,控制著人體生理機能,如覺醒與睡眠,血壓升與降、體溫高與低、疾病與健康等生理活動的運行規律。這是因為人體內形形色色的荷爾蒙含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年中都在有規律的增減,從而使人的生理活動猶如一列火車按照自身的時刻表准確地運行。這種生理活動的規律性被科學家稱之為「生物鍾」。

實踐證明,順應生物鍾是通往健康、長壽之路的關鍵因素之一。德國哲學家康德出生後身體一直很衰弱,青少年時期也經常鬧病,但卻出人意料地活了80歲的高齡。他為何能長壽呢。有人對康德的生活這樣評述:他的全部生活都按照最精確的天文鍾作了估量計算,他晚上10點鍾上床,早上5點鍾起床,7點鍾外出散步,幾十年來他一直堅持不懈。哥尼斯堡的居民都按他來對鍾表。生理學家認為,康德的長壽是順應生物鍾的結果。

近年來,科學家研究發現,人體生物鍾的作用大致有以下幾點。

第一,可形成良好的動力定型。大腦皮質是人體各種生理活動的最高指揮,調節器官,它的基本活動方式是條件反射。若長期定時地從事各項活動,就可以形成良性的條件反射。在生理學上稱之為「動力定型」,針對一日五餐有益於健康的觀點,日本醫學教授香川靖宏明確地指出,適用於大腦生理節奏的飲食,還是一日三餐制,他認為,飲食是人體生物鍾的「開關」。隨意改變時間和頻度,將直接影響到大腦的晝夜節律而降低工作效率,誘發疾病。至於工作,以早起的「雲雀型」與熬夜的「貓頭鷹型」的人比較,前者心跳節律變化要優越得多,是一種健康的生活方式。而後者,可能是包括癌症在內的各種疾病的禍根。這是由於如果生活毫無規律,雜亂無章,那麼神經系統就不可能形成規律的動力定型。這種毫無規律的生活,使身體各種器官常處於時刻准備著的緊張狀態。這是造成器官疾病的重要原因之一。

第二,通過生物鍾掌握疾病的發作規律,有利於採取防範措施。美國加州斯旺普司醫學研究基金會的梅麗爾·朱勒博士的研究表明,上午6~10時是局部缺血型心臟病、癌症、支氣管炎、肺氣腫等許多疾病的第一發病高峰期,而下午4~8時是心臟病第二發病高峰期。有以上疾病的人,對這兩時間段要保持高度警惕,或進行預防性投葯。

第三,利用生物鍾規律安排打針吃葯時間,既可提高療效,又能減少葯物的不良反應。如心臟病人,既然在上午6~10時最容易發生疾病,故在早晨8時服用心絞痛葯物最有效。至於體育鍛煉,則安排在下午4時之前,以避開心臟病的高發時間段。

第四,利用生物鍾進行保健,如上午8時左右肝臟毒素最少,此時飲酒最易受害。下午4~6時心律和脈搏最能承受運動帶來的變化,故為鍛煉的最佳時間。由於大多數人中心睡眠時間為12時到凌晨2時,故睡覺時間不得遲於10時,以保證睡眠質量。

如何利用生物鍾達到養生的目的呢。專家們提出以下幾點:1.生活要有規律每天按時起居,按時工作,能使人精力充沛;每天定時進餐,定時大便等,以形成良好的「動力定型」;

2.排除對生物鍾的干擾保養生物鍾,是指消除那些於擾、破壞生物鍾正常運轉的因素。

比如,當人生氣時,會出現心跳、呼吸加快,憂傷時會造成消化液分泌減少、食慾不振等。這些都嚴重地妨礙了生物鍾的正常運轉,所以應盡量控制不良情緒的產生。

㈡ 人們利用動物生物鍾做了什麼

動物:1、豬、牛和羊:在白天活動.夜晚開始入睡.2、貓:在白天睡大覺.夜晚開始活躍.3、鼯鼠:白天呆在樹洞里,夕陽西下後才鑽出來活動.4、鳥兒們也都是按時「起床」的.5、公雞打鳴,然後鴨群醒來,然後麻雀醒來接著,鴨群...

1、含羞草
葉片會在白天張開、到晚上閉合,這是植物內源性晝夜節律性振盪的最早記錄。在地球上的大多數生物都具有預測環境中即將發生的事件的能力,這種能力來自於生物鍾。
2、驢鍾
在我國黃海的小島上生活的驢能准確報時,它每隔一小時就「嗷嗷」地叫一次,誤差只有3分鍾。
3、老鼠
在老鼠的皮膚粘接組織的成纖維細胞里,有大量的生物鍾基因存在,因此確定在哺乳動物的皮膚組織里存在生物鍾,而且與腦內的生物鍾步調一致。
4、報時蟲
非洲的密林里有一種報時蟲,每過一小時就變換一種顏色,於是在那裡生活的家家戶戶就把這種小蟲捉回家,看它變色以推算時間。
5、鳥類
鳥類對燈光和各種各樣的化學干預尤其敏感。如果你發現籠子里的鳥兒第二天無精打采,沒有精力去吸引異性或者撫養幼鳥,那可能是因為它在夜間暴露在燈光之下,體內的生物鍾因此被打亂。

㈢ 舉列說明如何利用生物晝夜節律造福人類

動物隨環境的周期性變化發生相應的節律性變化活動,稱動物的節律行為.最常見的是晝夜節律. 動物的活動和生理功能與地球的晝相聯系,如各種蜂類、鳴禽及大多數哺乳類動物屬晝行性,而鼠、蝙蝠、貓頭鷹等屬於夜行性動物,還有如夜鷹等動物多在早上或黃

㈣ 人類掌握生物的晝夜規律有何作用是為了研究什麼嗎

在常規條件下,人類生物鍾是相當精確的。常規條件指的是已經習慣的條件,新陳代謝實際上一直在進行。換言之,對於不一樣的人來說,時間應該是不一樣的,但是對於正常工作和休息的人來說,時間應該是11點左右。我想這段時間會因個人習慣的不同而不一樣。

總結,視交叉上核的神經元受到早晨第一縷光線的刺激,調整它們的手錶,然後發出命令:睡個好覺。外部細胞也做同樣的事情,調整他們的手錶,開始他們一天的工作。當細胞接收到白天的信號時,它們啟動了一系列的基因表達程序。這里主要有兩點:某些基因的表達在白天信號的引導下變得更占優勢,而夜晚基因的功能受到抑制;晝夜基因的交替變換並不總是完美的。總之,活的有機體不是機械的齒輪,當它們旋轉時,細胞之間的步調是不一致的。

㈤ 人類在農業生產中是如何利用生物晝夜節律的

夜晚大棚控制低溫,減少植物自身消耗,增加有機物產量。白天增加二氧化碳濃度。

㈥ 如何將人的生物鍾與晝夜周期匹配對人類有什麼影響

㈦ 人類掌握生物的晝夜規律有何作用有什麼好處

生物鍾是一個轉錄因子互聯網,基本上存有於全部的機構中,並根據來源於人的大腦關鍵數字時鍾的神經細胞和生長激素數據信號與光線的周期時間同步,在一個約24鍾頭的周期時間內推動有節律的基因表述,進而預測分析和解決自然環境的轉變 。

生物鍾是基因和個人行為中間的聯絡的一個強大的例子,它也揭示了自然環境對基因表述的危害,主要表現了基因遺傳和外部要素的相互影響決策有機體外在的個人行為。

在白天黑夜節律個人行為層面,有一些動物實驗生物鍾突變體的基因型與多種多樣人們病症具備令人震驚的相似度。生物鍾基因的科學研究有利於對遺傳疾病的掌握。鍾基因基因突變可使人體白天黑夜周期時間增加或減少,進而導致人體與自然環境不可以同步,造成神經性疾病。生物鍾基因運行體制的深入分析,對揭示性命節律性活動的實質、生命的進化的分子結構基本和發展細胞生物學科學研究新的領域具備關鍵實際意義,能為保健醫療和農業生活實踐,給予新的理論來源。

㈧ 人類要怎麼合理支配時間來符合生物鍾

時間是最寶貴的。幾乎每個人都力圖在有限的時間里做出更多的有益於人類的業績,以創造生命的最高價值。然而,人們應該怎樣去利用時間,才能達到這個目的呢?

這里,除通常所說的珍惜、抓緊和不浪費時間外,還有一個合理支配時間的問題。

大家知道,在一天的不同時間里,人的精力狀況是不一樣的。用生理學家的話來說,就是人的大腦皮質對外界刺激的反應能力,隨時間而變化。合理支配時間的秘訣就在於最充分地利用你最顯效率的時間,把最重要的工作安排在你一天中最有效的時間里去做。這樣可以花較少的氣力完成較多的工作,收到「事半功倍」的效果。

每個人的生理情況和所處環境不同,一天中最顯效率的時間也不一樣。「一日之計在於晨」,這只是一種籠統說法,不是每個人都適用的。據說,生理學家經過大量觀察和研究,根據生理活動規律把人分為「百靈鳥」型和「貓頭鷹」型兩大類。百靈鳥型的人早睡早起,上午精力充沛,辦事效率高。而屬於貓頭鷹型的人則剛好相反,他們下午精神煥發,深夜工作效率最高,早晨卻要睡覺。

多數人屬於「混合型」。他們適應環境的能力很強,一晝夜中具有上述兩次工作能力高峰。據說,我國偉大原思想家魯迅常在晚上揮筆寫作,白天會客、看書。詩人艾青則於早晨大發詩興。巴爾扎克同他們又不一樣,他一般是從半夜到中午埋頭寫作,從中午到下午4點校對樣稿,5點用餐,5點半上床睡覺,半夜起來工作。前蘇聯著名教育家蘇霍姆林斯基說,他的30多本教育學方面的專著,以及枷多篇學術論文,都是利用早晨5點到8點的時間寫成的。

當然,合理支配時間並不是機械地服從時間的安排,而是要讓有限的時間以高效率發揮出更多的作用。對於一個充滿進取心的人來說,時間是不能用工作、學習、娛樂和休息截然分開的。從事於自然科學研究的人,常常把閱讀文藝小說當作一種休息;同樣,搞文藝創作的人,也把瀏覽科普書刊視為休息。他們都在休息之中主動擴大自己的知識面。有些著名科學家,不管在什麼時候,一旦出現所謂靈感或其他某種機遇,就抓住不放,窮追不舍,從而做出了重大發現。據說德國化學家開庫勒,由於夢象的啟發提出了苯化合物是六邊形的設想,最後得到了證實。這類故事雖然多少帶有傳奇色彩,但它對於今天的青年來說,還是有啟迪作用的。

我們現在正在進行偉大的四化建設。時間就是效率,時間就是效益。讓我們都能惜時如金,努力創造業績吧!

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