① 生活方式與生物鍾有什麼關系
1.生物鍾的含義自然界有生物鍾，人體內也有生物鍾。人體的生物鍾是在極規律的節律下運轉的。但人體生物鍾的規律活動不是恆時、恆定的，而是起伏波動的，有高潮、有平潮、也有低潮，此波動對人體的生活方式與健康十分重要。
也就是說，在人體內有一個「預定時間表，」這個時間表是經過人類漫長的進化過程而形成的，這個時間表就是人體生物鍾。人體生物鍾支配著人體的血壓、體溫、脈搏、神經，還支配著人體激素的分泌、血糖的含量、尿中離子的排泄、基礎代謝率及人體睡眠醒覺的周期。
2.生活方式順應生物鍾的必要性因為人體內生物鍾的波動周期是不同的，有以一天為周期的，也有以月、年、超年為周期的。人體生物鍾的「准點」是聰明、健康、長壽的基本保證。倘若人體生物鍾發生紊亂、造成「錯點」，則是疾病、早衰、天壽的根源。
生活方式順應生物鍾，其根本措施就是充分利用自己的主觀能動性，規律節制地生活，盡量使自己的起居、飲食、工作、學習…．一方方面面的時間運轉都符合體內生物鍾的運轉規律，這也便是生物鍾養生法。
中醫對生物鍾養生的認識最為深刻，中醫典籍《內經》日：「飲食有關，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去。」還口：「以酒為漿，以妄為常……起居無節，故半百而衰也。」
現代醫學則把對生物鍾的研究作為一門新興的科學，不僅強調生活方式應順應生物鍾，來收到防病、長壽，而且還研究用生物鍾現象來指導臨床用葯及治療的時間安排，國外稱之為「時間治療學。」現代醫學還希望對生物鍾的研究有突破性的發展，為人類的健康、長壽作出新貢獻。
3.人體一天內的生物鍾表現形式人體一天內的生物鍾的表現形式最為明顯的是早晨與晚上人的體溫、血壓及血液的流速有明顯的差異。前蘇聯學者費洛夫根據其研究資料，列出人體一天24小時生物鍾的表現，摘錄如下，供參考：
1時很多人處於深睡期，有夢，有疼痛的患者對痛敏感，某些疾病此時加劇。
2時肝臟加緊代謝活動，清除體內廢物，肌體處於休整狀態，血液變稠。
3時全身休息，肌肉完全放鬆，血壓偏低，脈搏和呼吸次數減少，此時是心血管病人的危險時刻。
4時腦部供血量最少，此時最易發生缺血性腦病，很多人都是在這個鍾點死亡。
5時腎臟分泌會減少，人已經經歷了幾個睡眠周期，容易覺醒。
6時血壓升高，體溫升高0．5℃，心跳加快，腎上腺皮質激素分泌增加。
7時血液流動加快，免疫功能加強。
8時肝臟內有毒物質基本排盡，肌體進入興奮狀態，大腦記憶力較強。
9時精神活性提高，心臟開足馬力工作。
10時精力充沛，是最好的工作時間。
11時心臟仍努力工作，人體尚未感到疲勞。
12時接近補充能量的時刻，需要午餐。
13時精神睏倦疲勞，糖原進入血液，最好小睡一會。
14時這是一天中第二個精力最低點，反應遲鈍。
15時人體感覺器官恢復敏感，學習、工作能力慢慢恢復。
16時血液中糖分增加，面色紅潤、出汗。
17時工作效率更高。運動員的訓練量能夠加倍。在這一時刻飲酒最為適宜。
18時痛感下降，最好能增加活動量。
19時血壓增高，情緒最不穩定，任何小事都可能會導致口角。
20時體重最重，反應異常迅速。
21時神經活動較強，記憶力增強。
22時血液中白細胞增多，免疫功能增強，呼吸減慢，脈搏降低，人有睡意是就寢的最佳時間。
23時全身放鬆，細胞修復工作開始。
24時細胞新陳代謝活動減慢。倘若22時就寢，此時是香甜睡眠的最佳時間。
4.生活中要關注生命的「危險時刻」
科學研究表明，在人的一生中有很多生命的危險時刻，在生活中如能做到提前預防，那麼人生中的危險時刻便會變為平安時刻。下面便將生命中的「危險時刻」作一介紹：
1．凌晨一天中最危險的時刻要數凌晨4時到7時。凌晨人多在睡眠中，其血壓、體溫偏低，血流緩慢、肺通氣量、血氧飽和量減少，血液濃度較黏稠，肌肉鬆弛，此時最容易發生缺血性腦中風。醒後的1小時左右內。此時間內的心臟病、心肌梗塞、心臟猝死的發病率是其他時間的2～3倍。還有報道說：凌晨的4時至7時也是一日中死亡率最高的時刻。中醫學則認為，凌晨病人醒後，如神清氣爽，則是陽氣復返的徵兆、疾病多預後良好；倘若病人在凌晨醒後還神疲氣乏或病情加重，多屬陽氣未復或預後多不良。
2．午後午後的2～4點，是人類晝夜中第二次低潮點，其生理狀態處於較脆弱的不良階段，往往發生疲累睏倦或反應遲緩。
3．月圓一個月里對生命最有威脅的是農歷15日的前後幾天。因為，月球具有吸引力，而此吸引力在月圓之時更強大，此引力能使海洋發生潮汐，那麼，由三分之二水分構成的人體也會受到此引力的影響。每當明月高掛時，人體血管內外壓力的強度差別會增大，極易導致腦血管以外及心臟梗死。故常有：「月圓人缺」的悲劇發生。
4．臘月一年中生命最有危險的月份要數農歷的12月即臘月。據有關的資料表明，臘月的人們的死亡數居全年之首。這與氣候寒冷、血管收縮、人體的免疫功能與抗病力都降低有關。一些有慢性病的人也常在臘月里加重或復發。
5．中年人在一生中，中年是危險年齡段。人到中年後，生理情況會發生較明顯的減弱，內分泌開始失調，免疫力也隨之下降，再加之這一階段是人生負擔最重要的階段，這一階段如不加強養生保健，便會患上各種疑難疾病或常見慢性病。
5.生活中要充分利用生物鍾保健國外一些科學家經研究實驗，提出了一些一日內的最佳保健時間，並建議人們在生活中要科學充分利用生物鍾保健，來收到保健的最好效益。介紹如下：
1．清早起床早晨5～6點是生物鍾的「高潮」階段，此時起床，會精神抖擻，長期堅持，終生受益。
2．晚上睡眠晚上則以10時至1l時上床睡覺為佳，這個時期能進入熟睡階段，對機體的免疫力的提高、身體的恢復都大有益處。
3．中午午睡午睡最好從午後1時開始，因為這時也是人體生物鍾的一個睡眠小周期，睡後對身體、工作、學習都大有裨益。
4．吃水果飯前l小時吃水果最為有益。因為水果屬於生食，吃生食後再進熟食，體內就不會發生不良反應，有利於保護人體免疫系統。
5．飲水睡前適量引水、晨起空腹飲水，能夠補充體內水分，有稀釋血液的作用，有洗滌腸胃之作用；飯前先喝湯或飲一杯水，有幫助消化液的興奮與分泌，有促進食慾的作用。
6．鍛煉身體鍛煉身體的最佳時間以下午接近黃昏時為最佳。因為此時的生物鍾所控制人體的視覺、聽覺等感覺最敏銳，全身協調能力最強，尤其是心率與血壓都較低而且很平穩，最適宜於鍛煉。有心腦血管病的人尤其在此時鍛煉最為穩妥。
7．服葯抗組織胺葯宜在早晨7時服，可增加其療效；抗心絞痛葯，其生物利用度以早上6時為最大，晚上10時則較小，因此晚上用葯可酌情增加劑量；心臟病患者在早晨4點服強心甙可增強療效；糖尿病人需要胰島素的量以早餐前為最多、晚餐前次之、午餐前最少。故糖尿病人在早晨4點注射胰島素能增強療效；哮喘病人應在臨睡時服稍大劑量的止喘葯；高血壓病人倘若晚上服用降壓葯，最好在睡前2小時服用，可避免在熟睡中血壓降得太低所造成的不利影響；慢性腎炎與類風濕患者若用激素治療，應在早晨時服用一天的量，其副作用比較小；抗癌葯的使用，應在上午8至11時給予最大的治療劑量效果較好，因為癌細胞的DNA在每天上午10時生長的速度最快，晚上10至11時生長最慢。
② 什麼是生物鍾現象
生物鍾又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。 通過研究生物鍾，目前已產生了時辰生物學、時辰葯理學和時辰治療學等新學科。可見，研究生物鍾，在醫學上有著重要的意義，並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。 人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的周期性節律。例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差 l℃多。人體的正常的生理節律發生改變，往往是疾病的先兆或危險信號，矮正節律可以防治某些疾玻 許多學者的研究指出，按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，來安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞，預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律，就是人一天中有時記憶力好，有時則差，有一定的規律，如有的人早上5—9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等等)。反之假如突然不按體內的生物鍾的節律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。 地球上幾乎所有生物都通過「節律鍾」調節晝夜24小時的生理循環，包括體溫變化、血壓升降、大腦靈活度增減等。科學家們已經知道光的變化是生物晝間節律最基本的激勵因素之一，與此相關的一些基因也開始被鑒別出來。但是具體機制仍然很不清楚，環境變化到底如何激勵生物鍾作用？本期《科學》有兩篇研究報告都試圖回答這個問題。這兩項獨立研究都指出，生物細胞中的光敏區——感光體在轉化外界信息驅動節律鍾的過程中扮演了重要角。Scripps研究所的Somers等以植物為研究對象，揭示了植物感光體共同作用響應光強變化並驅動節律鍾的過程。北卡羅利納醫學院的Thresher等則以老鼠為研究對象，得出了相似的結論。植物和動物感光體功能的相似性表明，節律信息的輸入路徑是在整個進化歷程中保存下來的。
③ 把你日常生活中觀察到的有關生物鍾的自然現象描繪一下
動物的晝夜節律行為是由生物鍾控制的，比如貓頭鷹，田鼠，蝙蝠等夜晚活動白天休息，而雞鴨豬牛羊等則白天活動夜晚休息，當然植物也一樣，比如白天的向日葵等，夜晚的曇花，睡蓮等。還有候鳥的遷徙行為是生物鍾和環境因素外來刺激（如氣候）共同作用的結果。
④ 生物鍾的資料
人體生物鍾，簡稱」生物鍾」
為什麼沒有鬧鍾的鈴聲，你卻每天按時醒來?為什麼雄雞啼晨，蜘蛛總在半夜結網?為什麼大雁成群結隊深秋南飛，燕子迎春歸來?為什麼夜合歡葉總是迎朝陽而展放?為何女子月經周期恰與月亮盈缺周期相似?生物體的生命過程復雜而又奇妙，生物節律時時都在奏著迷人的「節律交響曲」。
近年來，時間生物學認為，生物體乃至植物體的生命隨晝夜交替、四時更迭的周期性運動，揭示出生理活動的周期性節律。古代醫學視天地為大宇宙，人體為小宇宙，謂大小宇宙息息相通。健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理節律，這與地球有規律自轉所形成的24小時周期是相適應的，表明生理節律受外環境周期性變化(光照的強弱和氣溫的高低)的影響而同步。諸如人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜節律變化。生物近似時鍾的結構，被稱之為「生物鍾」。周期節奏近似晝夜24±4小時稱「日鍾」， 近似29.53±5天稱為「月鍾」，近似周年12±2月稱為「年鍾」。時間生物學研究揭示了植物、動物乃至人的生命活動具有一個「持久的」、「自己上發條」和「自己調節」的生物鍾 。
生物鍾依靠像時鍾那樣周期往復的振盪工作，其工作節奏是不受周圍環境影響的，故認為其周期振盪節奏是內生的或在不同器官內獨立進行。生物鍾的存在有極重要的生物學意義，它能使生物與周期性的環境變化相適應，特別是一些對生存和繁殖關系重大的，如遷徙、覓食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮質激素在清晨起床前就已升高，為白天活動作好預先的准備。然而生物的這種適應性也是有限度的，生理周期只能在一定范圍內追隨外界的周期性，當偏差太大，外環境變化造成刺激過強過弱，以致使生理振盪變為越軌的自由運轉，從而干擾了時鍾的正常運轉，造成個體不同器官內部節奏位置的紊亂，破壞有序的合作，會引起某些疾病。
近10年，生物學的研究越來越清楚地告訴我們，晝夜節律是在中樞神經系統調控下形成的。1972年研究人員證明，下丘腦前部視交叉上核擔負著晝夜節律的中樞起搏點作用。臨床觀察到人類腦腫瘤破壞包括視交叉上核區時，可導致睡眠-覺醒周期瓦解。靈長類腦內至少有兩個晝夜節律起搏點，其中一個就是視交叉上核，另一個目前尚未確定。
為何成績一般的學生考上了名牌大學，而名列前茅的學生卻名落孫山?為何一貫行為文明的青年人突然與人吵架?原來人體存在智力、情緒、體力周期分別為33天、28天和23天的生物鍾，這3種「鍾」存在明顯的盛衰起伏，在各自的運轉中都有高潮期，低潮期和臨界期。如人體三節律運行在高潮時，則表現出精力充沛，思維敏捷，情緒樂觀，記憶力、理解力強，這樣的時機是學習、工作、鍛煉的大好時機。這時懷孕所生的孩子一定是聰明伶俐的優生兒。在此期，增加學習、運動量，往往事半功倍。學生節律高潮時考試易取得好成績，作家易顯「靈感」，運動員在此期易破記錄。
相反，三節律運行在臨界或低潮期，會表現耐力下降，情緒低落，反應遲鈍，健忘走神，這時易出車禍和醫療事故，也難在考試中出成績。老年人發病常在情緒鍾低潮期，而許多疾病死亡時間恰在智力、體力、情緒三節律的雙重臨界日和三重臨界日。了解自己三節律的臨界日和低潮期，可以在心理上早作準備，以頑強的意志和高度的責任感去克服困難，安然度過臨界日和低潮期。
如何計算自己智力、情緒、體力鍾的高潮、低潮和臨界期呢?以下是一種簡演算法：
(1) 先算「總天數」即計算出生之日至所計算之日的總天數。公式：t=(365.25×周歲數)± x。式中「t」表示總天數，「x」表示除周歲數以外的天數。例某人1935年10月15日出生， 要計算1987年1月29日的這天生物節律，t=(365.25×52)-259=18734(天)。
(2) 再算「余數」，將前算得的總天數分別除以33、28、23(它們分別是智力、情緒、體力 節律周期的天數。)然後得到余數。注意必須用手算，而不要用電子計算機計算。 18734/33=567……23(智力鍾余數) 18734/28=669……2(情緒鍾余數) 18734/23=814……12(體力鍾余數)
(3) 當把余數求出之後，如你只需要了解計算日處什麼期(高潮期、低潮期、臨界期)，最簡便的方法是採用「周期天數除以2對照法」，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力鍾半周期數) 28/2=14.0……(情緒鍾半周期數) 23/2=11.5……(體力鍾半周期數) 將「余數」與半周期數作比較，若余數小於此種生物鍾的半周期數，此生物鍾運行在高潮期；若大於半周期數，運行在低潮期；若接近半周期數或整周期，以及余數為零者，則為臨界期。了解自己「智力、情緒、體力」三節律的運行周期，可在高潮期最大限度發揮自己的優勢，在臨界、低潮期早作準備，以防不測。
上例，智力鍾余數：23＞16.5為低潮期；情緒鍾余數：2＜14.0為高潮期；體力鍾余數12＞11.5，數字接近半周期，為臨界期。
人體生物鍾三節律周期理論是指一個人在自身「水平線」上的波動。當人體三節律處於臨界期或低潮期，人確實會感到智力下降、情緒欠安和體力易疲勞感，但人是有理智的，有責任感的。我們了解自己的臨界期、低潮期，對它沒有恐懼的必要，更不要以生物鍾低潮期或臨界期為借口。為了降低事故發生率，把處於節律雙重、三重臨界日駕駛員換下來干其他工作，或提醒他謹慎駕駛，以高度責任感來克服臨界日的不適。當然高潮期的駕駛員麻痹大意，以為亂開車也不會出事故，這是絕對錯誤的。
生物鍾老化機制至少包括以下幾個方面：
(1)生物節律振幅減小。各種組織器官功能減退，例如，神經組織萎縮導致神經傳導速度減慢，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能減退；心肌萎縮，心功能減退，如老年人醛固酮、睾酮、黃體生成素晝夜節律振幅明顯減小或消失。生物鍾處於高潮期，還可抵消這些功能減退，但處於低潮或臨界期，則有病變及死亡的危險。
(2)生物節律穩態遭到嚴重損害。夜班工人體溫、血壓夜高於晝，睡眠晝夜顛倒，日積月累，使生物節律一定程度損害。
(3)同步因子(生活習慣、光照周期定時進餐)作用的減弱。由於退休，長期生活習慣因改變而不適應，戶外接受日光時間減少，干擾了情緒節律，機體衰老與同步因子削弱是有關的。
人與自然界是一個統一的整體。人們只有順從它的變化及時地作出適應的調節，才能保持健康。天地四時氣候變化規律有著春溫、夏熱、秋涼、冬寒以及春生、夏長、秋收、冬藏的天地大經。賢人長壽秘訣是按照天地、日月、星辰的自然運行規律，適應陰陽升降變化，「春夏 養陽，秋冬養陰」的養生方法，使之長壽健康。歷代長壽老人均具有起居，飲食規律的生活。盡管現實生活中常常有些事不盡人意，但長壽者由於保持樂觀情緒，正確對待和處理矛盾，使生活節律中同步因子不斷維持動態平衡，這對延緩衰老有著不可估量的回春作用.
人體生物鍾解說
人們早就發現，一個人有時體力充沛，精神煥發、情緒高潮、才思敏捷、記憶力強；而有時卻渾身睏乏、情緒消沉、思維遲鈍，記憶力差。這是什麼原因呢？人們百思不得其解，長期只知其然，而不知其所以然。
直到本世紀初，德國柏林的醫生威廉弗里斯和奧地利維也納的心理學家赫樂曼斯沃博達，這兩位素不相識的科學家，各自通過長期的觀察、研究，最早提出了人體生物鍾理論。他們用統計學的方法對觀察到的大量事實進行分析後驚奇地發現：人的體力存在著一個從出生之日算起以23天為一周期的「體力盛衰周期」；人的感情和精神狀況則存在著一個從出生之日算起以28天為一周期的「情緒波動周期」；經過二十年後，奧地利的阿爾弗雷德特爾切爾教授發現了人的智力存在著一個從出生之日算起以33天為一個周期的「智力強弱周期」。——他們的發現揭開了人的體力、情緒和智力存在著周期性變化的秘密。
後來，人們把這三位科學家發現的三個生物節奏總結為「人體生物三節律」，因為這三個節律象鍾表一樣循環往復，又被人們稱作「人體生物鍾」，外國人叫做「PSI周期」。註：PSI是英文Physical（體力）、Sensitive（情緒）、Intellectual（智力）的縮寫。
人體生物鍾在運行中，呈正弦曲線變化，體力生物鍾一周期是23天，情緒鍾一周期是28天，智力鍾一周期是33天。人體生物鍾從0開始，進入高潮期，經過1/4周期時為高峰日，高峰日前後2－3天為「最高峰區」。高峰日後開始向低潮期過渡，到達1/2周期時，正是高潮期向低潮期過渡交替的日子，稱為「下降臨界日」。此後便進入低潮期，到達3/4周期時為低穀日，低穀日前後2－3天為「最低潮區」。低穀日過後開始上升，向高潮期過渡，到達整周期（0周期）時，稱為「上升臨界日」，生物鍾完成一個周期的運行，進入另一個周期運行。臨界日前後1－2天稱為臨界期（「危險期」）。
人體生物節律原理又稱生物鍾原理,其中：
智力鍾為33天，它影響著人們的記憶力、敏捷性以及對事物的接受能力、邏輯思維和分析能力等； 體力鍾周期為23天，它影響著人們的體力狀況,包括對疾病的抵抗能力、肌肉收縮能力,身體各部份的協調工作能力、動作速度、生理變化適應能力，以及其他一些基本的身體功能和健康狀況等；
情緒鍾周期為28天，它影響著人們的創造力，對事物的敏感性和理解力，情感與精神及心理方面的一些機能等。
一個人的智力、體力、情緒狀態在每個周期中都分別有高潮、低潮和臨界期。
在智力高潮期，大腦思維比較開闊，記憶力較強，歸納、推理、綜合的能力也較強；
在體力節律的高潮期，競賽場上的運動員最有可能取得出人意料的好成績；
在情緒節律的高潮期人們往往表現出精神煥發，談笑風生。
一個人的三個周期正好都處在高潮期的時候，就有可能表現出超乎尋常的能力來。
生物鍾原理在人們的生活及工作中有非常廣泛的應用。除了在競技和應考的應用外，還可以指導人們外出、交友、購物、商談生意、文學創作甚至福利博採等。
由於生物鍾原理的科學性，會使一部分人從星相學說的封建迷信中掙脫出來。有資料介紹有人對96名研究生進行回顧性調查，發現有77名高才生在受孕時其父母一共六條生物鍾曲線中，有4條以上處於高潮期，占總數的80％，而其中卻有1/3父母的智力表現極其一般,這表明了利用生物鍾原理指導受孕的巨大利用價值。
⑤ 我們身邊有哪些生物鍾現象
豬、牛和羊：
在白天活動.夜晚開始入睡。
貓：
在白天睡大覺.夜晚開始活躍。
鼯鼠：
白天呆在樹洞里,夕陽西下後才鑽出來活動。
⑥ 生物鍾有什麼有關
科學家通過研究和探索，終於揭開了其中的奧秘，原來在人體內有自己的「時鍾」，人們稱它為生物鍾。人體在生理上的有節律變化都與生物鍾有密切關系。
人們還發現，運動員的成績好壞，也有一定的規律性。夕陽西下時，跳高運動員常能輕快地跳過較高的高度；體操運動員和舉重運動員，往往在晚上19時至21時，感到精力特別充沛。
這種興奮狀態是怎麼產生的呢？據科學家研究，很可能與生物鍾的作用分不開。
科學家還發現，人體的衰老也是受生物鍾控制的。有人通過實驗證明，在人的細胞內有一個「鍾」，規定著它們在死亡前要繁殖多少次。可見人體內的生物鍾的巨大作用。
隨著研究地深入，人們發現，不僅僅人類，在微生物、植物以及動物等生物中，都有生物鍾存在。
⑦ 生物鍾是如何形成的
生物鍾又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。
通過研究生物鍾，目前已產生了時辰生物學、時辰葯理學和時辰治療學等新學科。可見，研究生物鍾，在醫學上有著重要的意義，並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。
萬物之靈的人類，同樣受著生命節律的支配。什麼是人體生物鍾？有人把人體內的生物節律形象地比喻為「隱性時鍾」。科學家研究證實，每個人從他誕生之日直至生命終結，體內都存在著多種自然節律，如體力、智力、情緒、血壓、經期等，人們將這些自然節律稱作生物節律或生命節奏等。人體內存在一種決定人們睡眠和覺醒的生物種，生物鍾根據大腦的指令，調節全身各種器官以24小時為周期發揮作用。
早在19世紀末，科學家就注意到了生物體具有「生命節律」的現象。上世紀初，德國內科醫生威爾赫姆·弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達，他們通過長期的臨床觀察，揭開了其中的奧秘。原來，在病人的病症、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰和以28天為周期的情緒波動。大約過了20年，奧地利因斯布魯大學的阿爾弗雷特·泰爾其爾教授，在研究了數百名高中和大學學生的考試成績後，發現人的智力是以33天為波動周期的。於是，科學家們將體力、情緒與智力盛衰起伏的周期性節奏，繪制出了三條波浪形的人體生物節律曲線圖，被形象地喻為一曲優美的生命重奏。到了20世紀中葉，生物學家又根據生物體存在周期性循環節律活動的事實，創造了「生物鍾」一詞。
生物鍾的位置到底在何處？傳統的觀點認為，生物鍾應該存在於大腦中，但對於具體位置的說法卻又各不相同。有人認為，生物鍾的確切位置在下丘腦前端，視交叉上核內，該核通過視網膜感受外界的光與暗，使之和體內的時鍾保持同一節奏。也有人認為，生物鍾現象與體內的褪黑素有密切的關系，由於褪黑素是由松果腺所分泌，因此生物鍾也應該位於松果體上。
後來產生了外界信息所導致的外源說、生物體內在因素決定的內源說和生物體與環境相互作用的綜合說等。
外源說認為，某些復雜的宇宙信息是控制生命節律現象的動因。美國學者弗蘭克布朗博士認為，人類對廣泛的外界信息，如電場變化、地磁變化、重力場變化、宇宙射線，其他行星運動周期、光的變化、月球引力等極為敏感，這些變化的周期性，引起了人的生命節律的周期性。
內源說認為，生命節律是由人體自身內在的因素決定的。對夜間活動的倉鼠的試驗表明，在外界條件變化的情況下，如在與地球自轉方向相反的條件下，仍然有相似的節律。人在恆溫和與外界隔絕的地下，也表現出近似於24小時的節律，因此，人的生命節律是由人自身的因素造成的。
⑧ 自然界有哪些生物鍾現象
生物鍾生命現象中的節律性變化。在生命過程中，從分子、細胞到機體、群體各個層次上都有明顯的時間周期現象，其周期從幾秒、幾天直到幾月、幾年。廣泛存在的節律使生物能更好地適應外界環境。
生物節律現象直接和地球、太陽及月球間相對位置的周期變化對應。①日節律。以24小時為周期的節律，通稱晝夜節律（如細胞分裂、高等動植物組織中多種成分的濃度、活性的24小時周期漲落、光合作用速率變化等）。②潮汐節律。生活在沿海潮線附近的動植物，其活動規律與潮汐時相一致。③月節律。約29.5天為一期，主要反映在動物動情和生殖周期上。④年節律 。動物的冬眠 、夏蟄 、洄遊，植物的發芽、開花、結實等現象均有明顯的年周期節律。除天體物理因子外，光線、溫度、餵食、葯物等因素在一定程度上可起調時作用。此外，還有一些生物節律不受外界影響，正常成人心搏每分鍾70次 ，酶合成和酶活性的振盪周期為 1到幾十分鍾，神經電位發放頻率則可達101～102赫。通常把生物體內激發生物節律並使之穩定維持的內部定時機制稱為生物鍾。對生物鍾有兩種假說：一種認為生物體系根據外界自然周期現象定時，因而產生了與天體物理因子等同步的節律；另一種認為生物鍾是先天性和遺傳性的，是一種內在的振盪機制。