冬天吃什麼

① 冬季應該吃些什麼食物

冬天養生宜多吃溫性的食物，少吃寒涼的，這些溫性食物有：
1.桂圓肉：大補陰血，補血美容，最適合血小板少和貧血的人
2.紅棗：補氣血，益脾胃，美容，最適合血小板少和貧血的人
3.蓮子：補脾胃
4.核桃：溫補肺腎，強筋健骨
5.山楂果：健脾開胃，消食，活血，腹脹不消化時最宜吃
6.烏梅：健脾開胃，助消化
7.羊肉：補中益氣，溫補脾胃肝腎，補血，最適合虛弱消瘦的亞健康人群
8.狗肉：助元氣，補腎壯陽
9.牛肉：溫補脾胃
10.
墨魚：補血通氣活血，可以治胃炎，胃潰瘍，胃酸過多，月經不調等
11.蝦：通陽，助陽，壯陽
12.
香菇/冬茹：抗癌食品，對癌細胞有殺傷作用
13.
天然的香料多是溫熱的，燒菜時放入一些可以理氣，除濕，化痰，開胃消食，如花椒，丁香，陳皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，乾薑等。
14.
黑木耳：抗癌食品，能清除體內毒素和垃圾，清潔腸道，還具有通便功效

② 冬天吃什麼暖和

冬日寒冷季節，建議怕冷的人適量食用羊肉，羊湯一類的溫補食物。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。不可過量，補得過多會導致上火。

冬季禦寒的美食可以吃這些：

1、肉類

③ 冬季養生吃什麼

冬季吃什麼養生

1、香菇

香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇後」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」

2、山葯

人稱「神仙之食」。《本草綱目》里說：「山葯益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」山葯能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

3、白蘿卜

蘿卜應該是冬季必備的食物了，俗話就有說冬吃蘿卜夏吃薑，因為冬季天氣寒冷，而身體陽氣潛藏，容易出現燥熱，所以需要多吃蘿卜以排氣。

4、冬筍

冬筍，從名字上來看，就知道是冬天的必備食物無疑了，冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物，吃冬筍可以促進腸胃蠕動、消積食，做法也很多，如燉湯、小炒、下火鍋等。

冬季養生要注意哪些問題

1、注意養陽，以滋補為主

冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫「虛則補之，寒則溫之」的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。

冬季「食補」，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。

2、少吃瓜類

尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。你吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。

從中醫說食品有那麼幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再涼點就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據不同節氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。

④ 冬天吃什麼好

冬天來說的話，我認為可以多吃些水果蔬菜，因為對於冬天來說的話還是比較寒冷的，可以多吃一些適合自己的比如說西紅柿之類的。

⑤ 冬天吃什麼對身體好！！！！

冬季多吃蘿卜，蘿卜不但營養豐富，還有較高的食療價值，入秋蘿卜勝似良葯，民間常用來治療多種疾病。
治扁桃體炎：取鮮蘿卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調勻，以溫開水沖服，每日2－3次，能消炎解毒。
治哮喘：取蘿卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加溫開水調勻服之，每次服100毫升，每日3次，具有潤肺定喘之功能。
治高血壓頭暈：取蘿卜汁150毫升，加紅糖50克調勻，每日兩次，每次100毫升，具有清熱降壓之效。
治偏頭痛：取鮮蘿卜搗爛取汁，加少許冰片調勻滴鼻，左側頭痛滴右鼻孔，右側反之。
治凍瘡：將蘿卜切成薄片，放在爐火上加溫，趁熱擦患處，一日數次。
治咳嗽多痰：取霜後蘿卜適量，搗碎取汁，加少許冰糖，燉後溫服，每日兩次，每次60毫升。
治咽喉痛：取蘿卜300克，青果10個，共煎湯當茶飲，每日數次。
治口腔潰瘍：取蘿卜汁100毫升，加等量白開水，作漱口之用，每日數次。