孕婦如何補鈣

1. 孕婦如何補鈣

當然是吃鈣片了，我那時吃的是保靈孕婦鈣片，好像哺乳期都有在吃的。孕前期食物就可以了，到孕四個月後就要增加鈣片的補充了，因為四個月後寶寶的骨胳牙齒發育進入旺盛期鈣的需要量會加大，所以四個月後要吃鈣片來滿足需要。孕婦補鈣最好選用孕婦專用的適合孕婦的，不容易便秘的為好。

2. 孕婦怎樣補鈣

孕婦
需要補鈣
孕期
更加需要補吃
豆類
製品、
魚蝦
、芝麻、
油菜
等食物買
孕婦鈣片
吃鈣
緣片
等睡前吃吸收更加

3. 孕婦如何補鈣

最好是食補，再就吃葡萄糖酸鈣口服液（三精`牌）的

4. 孕婦怎麼補鈣

補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服，要保持適量的室外活動，室外活動可以獲得更多的日照，可以合成足夠的維生素D。

5. 孕婦怎麼補鈣

孕婦補鈣是及其重要的，南充東方醫院婦科專家介紹補鈣時需要注意以下幾個方面：
1、少量多次補鈣效果好。
2、選擇最佳的補鈣時間

鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。

3、骨頭湯不是最好補鈣方式

用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

4、補鈣同時適量補充維生素D

維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。

5、補鈣並非越多越好

孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。

6. 孕婦該怎麼補鈣

辛大夫表示，孕期補鈣是一件非常重要的事情，可不能等到孕媽咪已經缺鈣了再補，那時可就有點遲了。寶寶生長發育需要很多的鈣元素，可不能做糊塗媽媽。今天辛大夫就來講講懷孕多長時間要補鈣呢，孕婦應該怎樣合理補鈣？孕婦出現哪些症狀就要開始補鈣了呢？

2.每天一片鈣片。

3.每天少吃點鹽。孕媽咪攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。所以不管是做菜還是煲湯，盡量少放點鹽。

4.多曬曬太陽。辛大夫表示，除了要注意日常飲食，孕媽咪也可以沒事的時候出門逛逛曬曬太陽，合理的曬曬太陽可以有效的促進鈣的吸收和利用。

7. 孕婦如何補鈣

最簡單的，堅持每天喝牛奶兩杯，兩個雞蛋，就可以了，那些東西就不要吃了，要是補鈣太多了，胎兒骨頭太硬了，就不好順產了。