肝火旺如何調理

『壹』 肝火難降，肝火旺盛的人，應該怎麼調理

其實生活中脾氣比較暴躁的人會更加容易生病，這主要是因為脾氣暴躁的人肝火比較旺盛，對於身體健康來說是非常不利的。因此我們在生活中要注意多吃水果蔬菜，再補充一些奶製品，最重要的還是要保持好的心態，這樣才能有效降低肝火旺盛的問題。

當然我們在平時也要調整好自己的心態，這樣才能夠有效地降低身體里的肝火。一個人如果心情不好的話會很容易引起肝火上升，這樣就會大大地影響到身體的健康，因此我們要保持好樂觀的心態，在日常生活中多注意運動，這樣才能夠保持身體的健康，也能夠讓肝火旺盛的問題大大緩解。

『貳』 肝火旺盛怎麼調理

1、食用富含維生素C的水果。
對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2、菊杞茶。
菊花和枸杞子均為葯食同源的中葯材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫常用這兩種葯材為基礎配以其他葯材組方調治祛肝火，可做茶泡飲。枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市場假冒較多。杭菊顧名思義是杭州周邊地區產的菊花為道地菊花，葯效也最好。而市場上枸杞仿冒產地、細菌超標、硫熏等問題嚴重，購買到偽劣枸杞適得其反，現在假冒產地的問題也比較突出。有不法商販用開放的菊花通過熏蒸等方法製成假冒胎菊銷售。
3、奶製品。
奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
4、均衡營養。
夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
5、調整心態。
肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
6、適當運動。
每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。 養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
7、多吃清肝瀉熱的食物
上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
8、調整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

『叄』 肝火旺盛怎麼調理

肝火旺分為虛火實火兩種，二者病因病機不同，治療原則和具體的治法也有所不同。
實火多由於肝主疏泄的功能被破壞,肝氣郁結進而化火,多有情志上的症狀如脾氣暴躁、易怒。
另外常見頭痛頭暈、面紅目赤、口苦咽乾等症狀。治療原則為清肝瀉火，常用龍膽肝湯、丹梔逍遙
散等方劑。由於心肝火旺常共同發生，因此可以適當配合清心火的葯物。
虛火是指陰虛火旺，多由肝腎陰虛肝陽上亢所致。臨床現頭暈耳鳴、眼於目澀、潮熱盜汗、五心
煩熱、煩躁失眠等。虛火的治療不能一-味地使用苦寒葯來清火， 而是要滋養肝腎之陰使陰附熱消,
故臨床常用枸杞子、生地黃、烏梅等滋補肝陰的葯物。
肝臟日常保健可以採用以下三種方法。一是春季 要注意養肝去火，春季是養肝護肝的最佳時節也是
肝病的多發季節。中醫五行學說認為肝屬木,肝與春氣相通,春季主生發,肝主疏泄。故素體肝氣
不疏、肝陽偏亢者,在春季容易出現眩暈、口苦咽干、煩躁易怒、焦慮、兩脅脹痛等症狀，所以春
尤應注意預防肝火旺。在精神、飲食、起居方面，都必須順應春A氣的生發和肝氣的暢達之性,保
持情志舒暢、戒驕戒躁、早睡早起、松緩衣帶、廣庭信步、舒展形體。
二是穴位按摩來清肝火。經常按揉肝經太沖穴，配合膽經的陽陵泉穴收效良好。
三是食療保健。如《青皮甘草蜜》，做法是取青皮、甘草各100克， 洗凈放入鍋中，加清水適量浸
透泡發,加熱煮沸取汁,每20分鍾取汁1次,共3次將3次葯液合並,文火濃縮後,兌入適量蜂蜜,
煮沸即成，裝入瓶中儲藏，每次服用1湯匙，每日2次。對肝鬱化火導致的失眠多夢、頭暈耳鳴、胸
悶不適等有很好的緩解效果。此外，患者還應注意均衡營養合理膳食,既要避免貪涼飲冷，又要避
免過食熱性食物，可根據需要選擇蓮子飲、綠豆粥、菊花茶、豬肝湯等進行食療。

『肆』 肝火旺怎麼調理呢

快過年了，很多人由於忙於年終的一些事情，以及籌備過年的相關事宜，從而導致肝火旺盛，肝功能檢查也可能出現異常不知道如何處理，那麼？長沙方泰肝病醫院肝病專家表示，肝火旺一般會出現血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅，可服一些相關的葯物治療。除了葯物治療之外，？專家表示，肝火旺引起的因素有很多，對於肝火旺怎麼調理要注意以下幾點：１．中醫有雲：肝火分虛實，。實火表現為多食善飢、上腹不適、口苦口乾、大便干硬。胃有實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。２．肝火旺怎麼調理？飲食很重要。食療是關鍵，保持良好科學的飲食習慣比吃任何葯物都要管用，均衡營養，健康飲食。可以多吃大豆、魚肉等富含蛋白質的食品，能有效的補充肝臟健康營養，還能促進肝細胞的再生功能修復肝臟損傷。另外多食用蔬菜水果等含有維生和礦物質的食品，能夠促進肝臟的吸收，提供必要的營養物質。３．保持心態健康開朗：肝火旺大多可能是由於心情過於浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致，因此肝火旺怎麼調理，心態很重要，要保證自己心態良好，積極的調節好一個穩定開朗的心態。這對於肝火旺的調理十分重要。推薦閱讀：肝火旺的症狀以上便是專家為大家指出的肝火旺怎麼調理的相關介紹。若您還有不懂，可以通過點擊文章下方的「醫生網上診室」直接與肝病專家對話交流！

『伍』 肝火旺怎麼調理

肝火旺是因為多種原因導致肝出現的熱性症狀，典型症狀表現為頭暈脹痛、煩躁易怒、失眠多夢，眼紅、眼乾、分泌物增多，口苦、口乾、口臭、尿黃、大便干結等。
肝火旺盛分實火和虛火，實火主要因為肝主疏泄功能不及導致，肝氣郁結進而化火，多有情志上的表現，調理上以疏為主，包括調理情緒，心理疏導，總的原則為疏肝理氣，清肝瀉火。可以使用逍遙散，丹梔逍遙散，以及枸杞子、菊花、麥冬泡茶飲用。
虛火主要是因為肝腎陰虛導致，調理上主要滋補肝腎之陰，滋陰降火，所以在葯物中常用烏梅、枸杞、生地等滋陰的葯物，平時保健可以用五味子、酸棗仁、枸杞子、麥冬等泡茶飲用。肝火旺盛的日常調理要注意保持良好的情緒、少熬夜、多運動、少生氣、不挑食、少辛辣，日常可以多食用銀耳枸杞湯、老鴨湯、蓮子粥等滋養身體。

『陸』 肝火旺盛怎麼調理食療

體內肝火過盛會產生眼睛的健康問題，導致眼睛發紅、干澀、視力模糊、分泌物增多等。所以我們應該注意滋養和保護肝臟。

多喝水，也可以在一定程度上減緩肝火旺盛的問題，因為水可以加快我們身體的內循環，刺激身體加快新陳代謝能力。從而控制我們體內的水平衡，適當飲水對我們的很多方面都是有好處的，多喝水有益身體健康。