導航:首頁 > 綜合知識 > 失眠怎麼治療

失眠怎麼治療

發布時間:2023-03-27 17:39:12

1. 失眠怎麼治療

治療失眠最佳的方法是綜合祥春悄治療,包括重建睡眠與床的關聯性、食療法等,必要時用葯。

失眠症就是睡眠啟動和維持障礙,導致睡眠質量不能滿足個體需要,並影響日間社會功能的一種狀況。

入睡困難是睡眠啟動障謹渣礙的表現。

睡眠淺、多夢是睡眠質量不好的表現。

失眠的治療,分為葯物治療和非葯物治療。

葯物治療:

安眠葯能讓過度興奮的大腦皮層安靜下來,改善睡眠。

大腦產生的褪黑素達到一定量時,可使人產生睡意。補充褪黑素可治療失眠。

非葯物治療:

建立睡覺和床的關聯性,讓人一看到床就想睡覺,具體做法如下。

1、有睡意時才上床,如果20分鍾還沒睡著,就離開床,等到有睡意再回床睡。

2、上床前,把手機、電視遙控器、食物都放遠,不要在床上做任何跟睡覺沒關系的事情。

3、固定時間起床,白天最好也不補覺,堅持到晚上再睡。

許多食物都有安神助眠森晌的作用,比如蓮子、百合、紅棗、桂圓等等。但要注意避免睡前食用。

2. 失眠的治療方法

失眠治療的方法有以下五種:

第一、葯物治療,常用的葯物第一種是中成葯,常見的有百樂眠、肉蔻五味丸及酸棗仁等葯物;第二種是苯二氮卓類葯物,常用的是安定、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等;第三種是新型的睡眠誘導劑,常用的是右佐匹克隆及思諾思等;還有一種改善睡眠的葯物,它可以同時具有抗焦慮抑鬱的作用,比如每素玉、米氮平等,這些葯物可以直接起到鎮靜作用。

第二、治療失眠以自我調節治療為主,平時要保持良好的睡眠規律,放鬆心情,入睡前想一天發生過愉快的事情,可以在不知不覺中進入夢鄉,也可以做催眠設計的放鬆訓練。

第三、局雀飲食治療失眠,有些食物在睡前吃有助於睡前放鬆,提高睡眠質量,如睡前喝旅衡杯熱牛奶有助於入睡,還有其他的像燕麥等,都是很有價值的睡前的佳品。

第四、音樂治療失眠,白天工作受到挫折,心情不佳導致一天的情緒都很失落,晚上難以入睡,這種情況可以及時調整心情,聽一些節奏舒緩的音樂放鬆心情,從而利於輕松入眠。

第五、物理治療,通過物理治療器靶向進入病灶,更安全更放心。

上述五種就是治療失眠的方法,希望每個人能找到合適自己的治療方法,早日恢復健康,早日免受失眠疾病的折磨。失眠症的治療首先要明確病因,消除病因。目前失眠症主要採用綜合治療,包括一般治療、心理治療、葯物治療、物理治療和中醫治療,失眠症的治療周期一般為4周。
一、葯物治療

1、苯二氮卓類葯物:如安定片,對人的鎮靜作用溫和,能縮短誘導睡眠時間,減少夜間覺醒次數,延長睡眠持續時間。連續用葯可出現頭昏、嗜睡、乏力等反應,長效類尤易發生,大劑量偶致共濟失調,過量急性中毒可致昏迷和呼吸抑制,但本類葯物安全范圍大,發生嚴重後果者少。

2、谷維素:主要作用於間腦的自主神經系統與內分泌中樞,能調整自主神經功能,減少內分泌平衡障礙,改善精神神經失調症狀。偶有胃部不適、惡心、嘔吐、口乾、乳房腫脹、皮疹、油脂分泌過多、脫發、體重增加等,停葯或減量後可減輕或消失。

3、褪黑素:能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量,睡眠中覺醒次數明顯減少,淺睡階段短,深睡階段延長,次日早晨喚醒閾值下降,有較強的調整時差功能,一般無不良反應。

二、手術治療

本病無手術治療。

三、物理治療

1、按摩:是治療失眠症的一種辦法,可以幫助放鬆肌肉促進睡眠,針對頭部進行按摩可以幫助安神助睡眠,從額頭開始向後適當用力推,用這種方法進行按摩會感覺到頭部放鬆,促進血液循環。

2、經顱微電流刺激療法:是治療失眠的一種方法,是通過調節大腦分泌的改善睡眠不足的激素來達到效果的,比如可以調節乙醯膽鹼這種調節人生理以及心理活動的激素,並進一步達到改善睡眠的效果。

四、心理治療

1、勸說勸導法:在一定條件下桐鎮早,言語影響對心理、生理活動都會發生很大的影響。因此,正確地運用「言語」這一東西,對患者採用啟示誘導的辦法,宣傳疾病的知識,分析疾病的緣由與機制,革除患者的思想顧慮,前進其打敗疾病的決計,使之主動積極地協作醫生進行醫治,然後推動健康的恢復。所以,運用言語對患者進行勸說勸導,是精力醫治的底子辦法,對失眠症的防治具有較重要的價值。

3. 失眠怎麼治療

失眠可以採用心理治療、西葯治療、中醫中葯治療等。
導致患者出現失眠,可以是偶發的生活狀態改變,例如近期過度勞累,精神壓力偏大,通常休息後,患者度過此階段,症狀可以有效改善。如果患者患有長期的失眠症狀,往往是心理疾病的軀體化表現。在治療方面,首先要積極治療導致失眠的器質性疾病,例如患者凱禪有癌症的疼痛、長期的咳嗽等。其次要強調心理狀態的干預,包括個人的行為方式和心理行為,在心理醫生的指導下進行有效的心理調整,心理咨詢等,必要時加上西葯治療,當然也可以配合中醫盯燃塵中葯
失眠的治療是考慮到多種因素在內的段枯綜合過程,主要可以通過以下幾種方式進行改善:

1、體育運動:如爬山、游泳、健身等體育運動,提高身體素質,可以改善一定程度上改善失眠;

2、改善情緒:部分失眠患者會部分合並抑鬱、焦慮、神經衰弱等症狀,只有症狀改善後,睡眠才能夠得到一定改善;

3、養成規律睡眠習慣:不要熬夜或過多午休;

4、健康衛生的睡眠習慣:如睡前不看手機、不打游戲、不做劇烈活動、不抽煙、不飲酒 、不喝咖啡等;

5、應用葯物:如果較明顯、頑固的失眠,可以短期應用治療失眠的葯物,如唑吡坦、右佐匹克隆、阿普唑侖等;

6、物理療法:如經顱磁刺激治療;

7、飲食:如睡前喝溫牛奶、紅棗汁等都有助於睡眠。

4. 失眠怎麼治療

失眠的治療是考慮到多種因素在內的綜合過程,主要可以通過以下幾種方式進行改善:

1、體育運動:如爬山、游泳、健身等體毀慶磨育運動,提高身體素質,可以改善一定程度上改善失眠;

2、改善情緒:部分失眠患者會部分合並抑鬱、焦慮、神經衰弱等症狀,只有症狀改善後,睡眠才能夠得到一定改善;

3、養成規律睡眠習慣:不要纖斗熬夜或過多午休;

4、健康衛生的睡眠習慣:如睡前不看手機、不打游戲、不做劇烈活動、不抽煙、不飲酒 、不喝咖啡等;

5、應用葯物:如果較明顯、頑固的失眠,可以短期應用治療失眠的葯物,差族如唑吡坦、右佐匹克隆、阿普唑侖等;

6、物理療法:如經顱磁刺激治療;

7、飲食:如睡前喝溫牛奶、紅棗汁等都有助於睡眠。

閱讀全文

與失眠怎麼治療相關的資料

熱點內容
word中化學式的數字怎麼打出來 瀏覽:409
乙酸乙酯化學式怎麼算 瀏覽:1084
沈陽初中的數學是什麼版本的 瀏覽:885
華為手機家人共享如何查看地理位置 瀏覽:713
一氧化碳還原氧化鋁化學方程式怎麼配平 瀏覽:557
數學c什麼意思是什麼意思是什麼 瀏覽:1042
中考初中地理如何補 瀏覽:995
360瀏覽器歷史在哪裡下載迅雷下載 瀏覽:428
數學奧數卡怎麼辦 瀏覽:1018
如何回答地理是什麼 瀏覽:748
win7如何刪除電腦文件瀏覽歷史 瀏覽:787
大學物理實驗干什麼用的到 瀏覽:1132
二年級上冊數學框框怎麼填 瀏覽:1336
西安瑞禧生物科技有限公司怎麼樣 瀏覽:493
武大的分析化學怎麼樣 瀏覽:924
ige電化學發光偏高怎麼辦 瀏覽:925
學而思初中英語和語文怎麼樣 瀏覽:1232
下列哪個水飛薊素化學結構 瀏覽:1084
化學理學哪些專業好 瀏覽:1168
數學中的棱的意思是什麼 瀏覽:694