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血虛吃什麼好

發布時間:2022-10-06 23:26:54

❶ 血虛的人吃什麼好

血虛的症狀有面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等。那麼中醫認為血虛的人進補宜採用補血、養血、生血之法。補血的葯物:選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。補血虛葯膳食療方: 當歸烏骨雞:當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補血虛。 阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食,可補血虛。血虛忌食物品:荸薺、大蒜;忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。知道了血虛的人吃什麼好,建議您不妨多吃些補血的食物。

❷ 血虛吃什麼好

氣血兩虛,要吃大棗枸杞。人參鹿茸。牛肉。羊肉多補一補。適當的體育鍛煉。

❸ 血虛吃什麼好

血虛可以吃的有:1.可以適當的吃一些補血養血的葯物來進行治療。2.平時的飲食中可以適當的多吃一些紅色的補血食物,比如紅棗或者是枸杞以及桂圓。血虛會導致女性出現身體過度虛弱的現象,有的時候也會感覺到頭暈,月經也會特別的不規律,月經量會明顯的減少。

❹ 血虛的人吃什麼食物好

血虛會導致消瘦,那麼血虛的人應該吃什麼補血呢,下面我為大家介紹適合血虛的人吃的食物,歡迎大家閱讀。

1、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

2、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

3、黑芝麻

有一個最簡單的'秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。

芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

4、紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

5、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

6、藕

藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

7、桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自製桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。

8、黑豆

助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

9、黑木耳

養陰補血、潤肺明目。

10、胡蘿卜

入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

❺ 血虛的人吃什麼食物補血最好

導致女人出現血虛的情況有很多,長期下去對對女人的身體健康很不利,因此血虛的女人要及時補血才行。以下是我收集整理的關於適合血虛的人吃的五種食物,希望對你有幫助。

血虛的人吃五種食物補血

1、胡蘿卜

含有豐富的鐵質和胡蘿卜素,胡蘿卜素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量。

2、烏雞

烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。

3、黑豆

黑豆助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。

4、桑葚干

含鐵量高,其中以桑葚干為最,桑葚干每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中,最有利於一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

5、南瓜

南瓜中還含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血不可或缺的原料。因此,清代名醫陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。

治療血虛的食譜

蘿卜燉牛肉

材料:白蘿卜、瘦牛肉、調味品各適量。

做法:

1、將准備好的蘿卜和牛肉洗干凈之後切成塊狀,然後放到開水中焯一遍,之後瀝干水分。

2、在油鍋中加入各種調味品,隨後一起和牛肉燉煮。

3、牛肉煮爛之後放入蘿卜,爛熟之後直接就可以取出食用。

功效:蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材,並且由於這道食譜口感非常好,很適合女生食用。

清燉排骨

材料:豬排骨、小白菜、調味品各適量。

做法:

1、將豬排骨洗干凈之後剁好,然後放入開水中焯一遍,之後瀝干水分。

2、將准備好的小白菜洗干凈並且切成兩段,將所有的調味品准備好。

3、在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮,半個小時後加入准備好的小白菜,等排骨燉爛之後就可以起鍋了。

功效:豬排骨有著很好的補血作用,清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

黃精粳米粥

材料:黃精、粳米各適量。

做法:將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗干凈並且切成碎末備用。將粳米淘洗干凈之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。

功效:這道食譜是中醫古方,黃精具有養血益氣的功效,而粳米能夠增強黃精的作用,二者相輔相成,這道粥非常適合那些氣血虛弱的女性人群服用。

血虛血燥的調理方法

1、健脾和胃

脾胃是血液生化之源,飲食有節,脾胃運化功能正常,則血液生成自然源源不斷。所以,補血必須先健脾胃,脾胃強健則生化之源不絕。常用的方葯有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。

2、益氣生血

血液的物質基礎是精,而促進精化為血,則以氣為動力。在臨床用葯時,依據“氣能生血”,常在補血葯中,配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等;常用的補氣葯有黃芪、人參、黨參、白術、黃精、山葯、大棗等;配以養血之葯,如當歸、白芍、阿膠、熟地等。

3、補腎生血

❻ 血虛吃什麼好

血虛吃什麼好
因血虛的人,時常精神不振、失眠健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽聽音樂,欣賞一場幽默的相聲或啞劇,這樣可使精神振奮。
飲食調養可常食荔枝、松子、黑木耳等食物,因為這些食物均有補血和養血的作用。
要謹防「久視傷血」長時間視物,會損傷血。中醫認為「肝開放於目」,眼睛的好壞,依賴於肝之藏血。因此,不可長時間看書、看電腦,以防「久視傷血」。血虛之人,本來血液已不足,若再傷血,就更不足了。「血虛則痛」,痛,即疼痛,這是得病時最常見的症狀之一。究其原因,血虛是最重要的。
適當參加體育運動體育運動能加強氣血運行,但由於血虛,這就要求運動量要小,以不感勞累為度。
血虛怎麼辦,如何治療
「脾為後天之本,氣血生化之源」,脾胃是血液生化之源,飲食有節,脾胃運化功能正常,則血液生成自然源源不斷。所以,補血必須先健運脾胃,脾胃強健則生化之源不絕。
其次,氣可以推動血液的生成和運行,如氣的功能減退,化生血液的功能也就減退,又因「氣為血帥,血為氣母」,血虛均伴不同程度的氣虛症狀,故在補血時不宜單用血葯,應該及時服目前最好的補血產品芝元雪康組合,芝元雪康組合效果就很好,吸收率極高,沒有任何毒副作用。安全可靠,不論怎樣服用都不會出現惡心、嘔吐、厭食、腹脹等副作用。無任何化學成分,是純天然綠色補血益氣保健食品。
此外,還可以在使用芝元雪康組合的同時,在日常生活中注意以下幾點:
吃紅色和黑色食物,常見的有:
①紅棗。性溫,味甘,既能補氣,又能養血。
②桑葚,俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素。
③龍眼肉。能補血、養心、安神、益智,對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘,食之最宜。

❼ 女人血虛吃什麼比較好

血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片補血補鐵和養血,一般一個月左右可以改善面色蒼白或萎黃、頭暈乏力等血虛症狀。飲食多吃些大棗,枸杞、花生、桂圓之類的,痛經可以試試紅糖姜湯,還有榴槤。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白術、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等食物。紅棗黃芪煮湯補氣血。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝,同樣補氣血。

❽ 血虛吃什麼

飲食建議
多攝取高蛋白、高鐵、高維生素食物,多吃補血的食物。
飲食調理
血虛體質者日常要注意多攝取營養物質,特別是高蛋白、高鐵、高維生素食物,多吃補血的食物。高蛋白質食物可以選擇牛奶、紫菜、花生、動物內臟、蝦、魚等;高鐵食物可以選擇黑豆、黑芝麻、海帶、黃豆、雞血、莧菜等食物;維生素食物可以選擇帶魚、鴨蛋、柑橘、葡萄、胡蘿卜等食物;補血食物可以選擇紅棗、花生、豬肝、牛肉、桂圓、紅糖等。血虛體質的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神調養方面要努力做到注意力集中。

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