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吃什麼能美白

發布時間:2022-08-18 12:25:18

A. 想美白吃什麼好

1.櫻桃
櫻桃中含有糖、蛋白質、胡蘿卜素等多種營養物質,其中胡蘿卜素和維生素C則可以起到美白肌膚的作用。姑娘們可以多吃櫻桃來養出細膩白暫的膚色。
2.番石榴
番石榴的美白效果可是一級棒!它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,能夠讓肌膚變得白暫。愛美的MM們在平時不妨多吃番石榴。
3.番茄
番茄除了可以敷臉美白之外,還可以將番茄榨成汁飲用來進行美白。番茄中含有豐富的礦物質,貪睡化合物,有機酸和蛋白質等。想做個「白美人」?多喝番茄汁准沒錯!
4.獼猴桃沙拉
取兩個獼猴桃與一個蘋果,將兩者都洗干凈去皮,然後切成塊狀放置於盆子中,加入沙拉醬攪拌即可食用。獼猴桃中含有大量的維生素C,可以干擾黑色素的生成,有助於美白。
5.喝檸檬茶美白
檸檬是美白效果最好的食物。取一個檸檬切成片,然後取適量的紅茶葉加入熱水浸泡,去掉茶葉渣之後加入檸檬片一起浸泡,15分鍾後飲用。每天飲用一杯檸檬茶可以起到很顯著的美白效果。
6.牛奶
牛奶營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。
也可以直接吃卡歌葡萄籽,裡面有雨生紅球藻(蝦青素)谷胱甘肽,維生素C等,能抗氧化還能美白

B. 吃什麼對皮膚好還能美白的

1、多補充維生素C和B3。維生素C及維生素B3能有效抑制黑色素形成,減少黑色素向角質細胞傳遞,促進黑色素細胞脫落,促進表皮蛋白質合成,以增強肌膚自身防禦能力。因此,在飲食上應注意多吃富含給維生素C及維生素B3的水果、蔬菜,如大棗、橙子、西紅柿、檸檬等。

2、少吃刺激性食物。刺激性食物,尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等,會引致黑色素分子浮在皮膚表層,形成並擴大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多於北方,與他們有喝濃茶的習慣是不無關系的。

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C. 吃什麼美白

【越吃越白,8個飲食美白方法】1.一天一袋牛奶,睡前喝可美白助眠;2.多食豆製品,皮膚水嫩;3.每天一個番茄,可祛斑,補充維C;4.葛鬱金枸杞菊花茶,促進排便,排腸毒,改善面色萎黃;5.大米,淘米水洗臉凈白肌膚;6.銀耳,銀耳糖水可美白;7.葡萄籽,堅持每天吃一粒;8.檸檬,每天一杯檸檬水。 ​

D. 吃什麼可以美白

越吃越白的食物,親測有效



最富含維生素C的水果一定要數檸檬了,經常食用可以讓肌膚變得年輕,有延緩衰老的效果,並且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等,它還能對抗癌有特殊的意義,據說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發病率降低30%。

E. 吃什麼食物可以美白

1、胡蘿卜
胡蘿卜有地里的小人參之說,而且被稱為「皮膚食品」,可以補給皮膚充足的養分,通常皮膚水潤則白,皮膚乾燥則暗淡。
2、蘑菇
在民間蘑菇有發物之稱,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮膚也就跟著紅潤、美白起來。
3、綠豆芽
綠豆有清熱解毒的功效,綠豆芽同樣有這些作用,人體內的毒素、垃圾清除干凈了,可以預防雀斑和痘痘的產生,也能潤滑皮膚,起到美白作用。
4、青瓜
青瓜俗稱黃瓜,很多女性朋友都有貼黃瓜片美容的習慣,黃瓜不僅可以外貼美白,還可以內服美白,黃瓜含有豐富果酸,有緩解皮膚曬傷、過敏,補充水分的作用,是天然的無危害的護膚品。
5、石榴
現在市面上有很多石榴爽膚水,石榴乳液等等,這是由於石榴含有維生素C、果糖等成分,有極好的養顏美白之效。
6、西紅柿
西紅柿有豐富的維生素C,有強抗氧化的作用,我們在夏天要多吃西紅柿,不僅有防輻射和防曬作用,還能及時修復受損膚質,達到美白效果。
7、荔枝
一道紅塵妃子笑,無人知曉荔枝來。在古代妃子就喜愛吃荔枝,潤膚養顏,荔枝裡面的果膠和磷、鐵都是有令人皮膚白里透紅的效果,但是體熱、易上火的朋友要少吃。

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