吃什麼降血脂

Ⅰ 血脂高吃什麼降血脂最快

高血脂的人適合吃什麼？

洋蔥

洋蔥是一種非常常見的食物，也是一種健康的食物。這種食物很特別，因為洋蔥可以擴張血管，軟化血管，降低血液粘度，降低血壓和血糖，有效預防血栓形成。因此患有高血脂的患者在平時可以多吃洋蔥，尤其是紫色洋蔥，降血脂的效果會更好。

豌豆

豌豆是一種便宜、安全、有效的降血脂食品。每天中午吃半碗豆類，8周內大概就可以降低20%的壞膽固醇濃度。豆類含有多種降低膽固醇的有效成分，其中最重要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

綠茶

很多人都有喝茶的好習慣。其實經常喝綠茶有很好的保健作用，因為綠茶富含膳食纖維和維生素，可以抑制胃對膽固醇的吸收，進一步降低血液膽固醇的水平。所以平時多喝綠茶可以降血壓降血脂，有一定的降血糖作用。

綠豆芽

綠豆子本身就是降低膽固醇的好食物，在萌發過程中，維他命C可達綠豆子的六七倍。大量維生素C可以促進膽固醇的排泄，防止膽固醇沉積在動脈內壁。綠豆芽的膳食纖維可以幫助清除體內垃圾，結合食物中的膽固醇，轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

花生

花生可以降低膽固醇，這與富含植物固醇有關。這種物質進入人體後，會與膽固醇競爭，阻礙人體對膽固醇的吸收，從而降低血脂水平。另外，花生中含有的一些物質也能將膽固醇分解成膽汁酸，排出體外。

Ⅱ 吃什麼可以降血脂

針對於降血脂，建議患者需要控制飲食，盡量不要攝入過多高脂肪，高糖分的食物，要多吃容易消化的綠色蔬菜或者是水果等一些食物可以有效的降低患者的血脂水平。同時，高脂血症會導致患者的動脈粥樣硬化形成斑塊，而使得動脈的彈性回縮力下降，使得患者會出現高血壓以及其他的心腦血管疾病。所以建議患者是需要嚴格的控制血脂的水平，必要時可以口服降血脂的葯物如瑞舒伐他汀，或者是辛伐他汀以及阿托伐他丁等一些葯物來積極有效的控制患者的血脂水

Ⅲ 吃什麼食物有可以降血脂

降血脂的食物

1、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

2、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。

3、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

4、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊癒或好轉。

5、菌類：靈芝單用或與降血脂葯合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂葯引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。

(3)吃什麼降血脂擴展閱讀：

降血脂的飲食規律

1、早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8個星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

2、午餐半碗豆。豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個星期內使「壞膽固醇」濃度降低20%。

3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持續8個星期也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。

參考資料：人民網-每天一蘋果降血脂 25種食物輕松降血脂

Ⅳ 吃什麼降血脂效果好一點呢還有其他方法嗎

吃什麼降血脂？

血脂高一般稱為高脂血症，如果血脂控制不佳，很容易引起一些疾病，例如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等，對人體健康不利。患者可以通過葯物治療、飲食調理的方法來降低和控制血脂。

1、葯物治療：高脂血症的患者應就醫檢查，在醫生指導下口服葯物降血脂，常見的有他汀類葯物如辛伐他汀、阿托伐他汀等，可以有效降低膽固醇。還可應用貝特類葯物，如苯扎貝特等降低甘油三酯。

2、飲食調理：很多患者想通過飲食的方式來降低血脂，其實沒有能夠明確降低血脂的食物，但患者可以進食含有不飽和酸、維生素的蔬菜水果，如蘑菇、洋蔥、獼猴桃等，有助於人體血液循環，對於血脂調控有一定的作用。此外，患者應保持合理的膳食結構，建議飲食要注意四低一高，即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維，根據患者個體情況，控制每日攝入的總熱量。

在日常生活中，血脂高的患者還要注意規律生活，平時增加運動，提高身體素質，促進體內多餘的脂質成分消耗，防止大量沉積。同時也要注意戒煙戒酒，避免精神過度緊張、焦慮、抑鬱等。

Ⅳ 吃什麼降血脂效果好有沒有知道的

降血脂比較最快而且有號的方法就是葯物治療了，還可以通過飲食治療。一、大蒜，大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化非常有利。二、茄子，茄子在腸道內的分解產物可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。三、香菇及木耳，能夠降低血膽固醇和甘油三酯，據研究其降固醇作用比降血脂葯物安妥明要強十倍。血脂包含膽固醇、甘油三酯等。注意少吃一些肉類和過海鮮內臟以及蛋黃等含膽固醇比較高的食物。除了飲食，還要加強運動。在降脂葯的選擇上，如果是膽固醇升高的話，使用他汀類的葯物，包括辛伐他丁、阿托伐他丁以及瑞舒伐他汀等。如果是甘油三酯高，一般用貝特類降脂葯。

Ⅵ 吃什麼降血脂

很多人會去醫院進行體檢來看看自己的身體是否健康，對於中老年人來說體檢報告經常提示血脂高、膽固醇高，該怎麼辦才好？下面教大家幾個簡單實用的降血脂小技巧。

Ⅶ 吃什麼降血脂效果好一些

現在很多食物都可以起到養生的作用，如果想要降血脂的話，可以吃一些豆類食物，比如說納豆，納豆中含有納豆激酶，可以很好的幫助降血脂。也可以補充體內他汀類物質，紅曲被稱作是天然他汀，可以有效降低膽固醇。想要補充納豆紅曲可以吃舒百寧納豆紅曲膠囊，它的納豆紅曲為天然原料，吃著安全放心。

Ⅷ 吃什麼食物降血脂最快最好

生活水平不斷提高，很多人的血脂水平也越來越高。那你知道吃什麼食物能有效的降血脂嗎?

1.豆類：

豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個星期內使「壞膽固醇」濃度降低20%，從而達到降血脂的效果。

Ⅸ 吃什麼東西降血脂效果最好

一、香菇
香菇素有「山珍之王」之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。香菇營養豐富，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸。香菇中含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
二、蜂蜜
蜂蜜不僅有美容養顏的功效，蜂蜜還可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常；而且蜂蜜含有豐富的抗氧化作用的物質，對凈化血液大有好處，能有效緩解血液粘稠的症狀，預防心腦血管系統的疾病。
三、大豆
大豆中含有豐富的卵磷脂，大豆卵磷脂是一種人體必須的基礎物質，不僅是構成生物膜的重要組成部分，而且還是膽鹼和脂肪酸的重要來源。大豆卵磷脂對於維持生物膜的生理活動和機體的正常代謝起著關鍵作用，被譽為「血管清道夫」。大豆卵磷脂能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝，降低血液中膽固醇及脂肪的含量，從而起到降血脂的作用。
四、黃瓜
黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，對維持人體細胞活性有很好的作用，而且黃瓜中含有大量的膳食纖維，能促進腸道排出食物廢渣，減少人體對膽固醇的吸收，可抑制人體內糖類轉變脂肪，有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。
五、茄子
茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，茄子皮同樣富含多種維生素，能夠保護血管，常食茄子，可使血液中的膽固醇含量不致增高，因而不易患黃疸病、肝臟腫大、動脈硬化等疾病。而且茄子皮中豐富的維生素P可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。