導航:首頁 > 綜合知識 > 經期吃什麼水果

經期吃什麼水果

發布時間:2022-06-30 10:06:38

Ⅰ 月經來了能吃什麼水果

來月經的時候可以吃的水果有很多,比如可以吃蘋果。蘋果是非常好的水果,在任何的時間都是可以吃蘋果,還可以吃橙子、橘子、榴槤、獼猴桃、火龍果等。重要的是在月經期間要吃比較溫和的水果,避免吃寒冷的水果,或者剛從冰箱拿出來的水果,可以避免腹瀉。\n因為有的女性在月經期本來就存在著胃腸道功能紊亂的情況,也就是在月經期就出現拉肚子的情況,就更不要吃這種寒涼的水果。火龍果也是盡量要少吃,因為火龍果有潤腸通便的作用,本身拉肚子吃了火龍果症狀就會加重。在月經期間也要多吃高蛋白的食物,比如牛奶、瘦肉、雞蛋、魚肉等,可以補充月經期所需要的營養。

Ⅱ 女人來例假吃什麼水果

水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
月經期間經常食用水果,可以防治發生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴槤,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經期間應盡量少吃,在經期之後可以適當吃些。

Ⅲ 經期吃什麼水果好

經期可以吃以下水果來幫助女性更好的度過生理期:
1. 桂圓:桂圓是滋養氣血,尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品,如果平常體寒,月經推延,月經淤塞痛苦的,都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳:銀耳具有美白的功效,也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質,是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。
3.大豆:它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素,對體內激素的調節有一定的作用,也可以服用金巢安來均衡體內激素水平,改善月經不調。
4.紅棗:紅棗是傳統的補氣血的良好食材,一旦身體出現氣血不足的徵兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補,可以生吃,也可以煲湯喝。
5.蘋果:一天吃一個蘋果,你將永葆青春,雖然這句話比較誇張了一點點,但是通過吃蘋果,我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素,也就是血液的主要組成元素。

Ⅳ 女生例假可以吃什麼水果

女生例假可以吃什麼水果?

女性生理期能吃的水果包括:蘋果、葡萄、甘蔗、白果香、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果、荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴槤、木瓜、橘子、蘆柑等。

女性在生理期禁止服用涼性的水果,比如柚子、梨、西瓜等,盡量減少服用,甚至是不要服用。

生理期女性不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃生冷食物,因為過多的食用生冷食物或者寒性、涼性水果,有可能引起患者月經量少,對患者的月經造成一定的影響。

女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

中醫認為,女性經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃寒涼食物時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名「寒瓜」,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除西瓜外,女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

另外,中醫還認為,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進食後會使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。

Ⅳ 來大姨媽可以吃什麼水果

紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等。

經期的女性最重要的便是補血,因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物,尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。

像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等,這些水果中都含有大量豐富的鐵質,除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質,這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素,並且還非常容易被人體所吸收利用。

對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言,更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等,這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。

(5)經期吃什麼水果擴展閱讀

女性經期不宜食用水果如下:

芒果:芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。

橘子:橘子味道好,而且生津,吃起來會忍不住多吃,可是橘子是屬於寒性水果,對體熱的人來吃好,體寒的人忌吃。

橙子:橙子和橘子長得差不多,外表。而且兩者都屬於同一類,寒性類的水果。所以,與橘子一樣,橙子體寒的人也必須少吃。

西瓜:西瓜是寒性食物,所以,一般不建議老人,孕婦,產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後,成年人也不宜多吃的,經期吃西瓜會引起痛經。

香蕉:香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果,但實際上不是,香蕉屬於寒性水果,所以如果被禁吃涼寒食物的話,香蕉也是其中一個。

Ⅵ 來月經要吃什麼水果比較好

來月經吃水果最好選擇溫性的,比如蘋果、櫻桃、水蜜桃、紅毛丹、紅棗、石榴等,在月經期吃溫性水果可以預防痛經,還可以補充維生素,還可以潤腸通便,增加食慾,預防經期便秘。也可以適當吃桂圓、榴槤、荔枝等水果,這些水果性熱,吃多了會上火,所以不能過量服用。不能在月經期吃寒性水果,比如梨、橙子、西瓜、甜瓜等水果,在月經期吃這些水果容易引起經期痛經,還會引起宮寒。在月經期飲食一定要注意,以免飲食不當容易引起月經量增多或者減少,還容易經期痛經,經期需要多吃瘦肉、豬肝等,這可以補血,預防貧血。

Ⅶ 生活小常識:月經期間吃什麼水果好

MM們都是很喜歡吃水果的,既能夠美容,還能夠補充維生素,對自己的身體健康有很大的幫助。那女性朋友月經期的話會肚子不舒服,要吃什麼水果好呢?裝修保障網香香小編來告訴您吧!
經期吃什麼水果好
水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
那麼,女性在月經期間吃什麼水果好呢?專家稱,月經期間經常食用水果,可以防治發生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴槤,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經期間應盡量少吃,在經期之後可以適當吃些。
經期吃水果好不好
水果也是有「性情」的,寒涼水果不太適合經期食用,女性吃了後容易導致內寒產生,使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃,不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食慾差、腰酸,疲勞等症狀。此外,針對女性月經期間的不同症狀表現,女性可以選擇不同的水果進食:
1、緩解痛經功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經期食用以上水果後,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質,適當減輕女性的痛經症狀。
2、調理經期提前或推後,改善內分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化,是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好,以上水果部分為中葯原材料,含有豐富胡蘿卜素、維生素E等,自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神,幫助睡眠的功效,對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
3、補血功效的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經常食用,能改緩解經血過多而導致的平貧血,體虛。
4、保養護膚水果:草莓、蘋果。
經期時女性最容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E,葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸,能幫助人體製造激素,抑制毛細血管收縮,減緩衰老,獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。
月經期適當的補充水果對於女性朋友是非常好的,當然了,有些水果在月經期是不能夠吃的,比如芒果,大家一定要記住了。

Ⅷ 女生來例假吃什麼水果好

緩解痛經的水果
痛經是生理期,「月姐」「大姨媽」對女生的體能忍耐力的一大考驗,痛經常常發生在經前來後的第一二天,常常至女生手腳冰涼,嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果,維C能有效分泌一種緩解痛經的物質,減輕生理期痛經的症狀。
推薦水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃
改善內分泌的水果
很多女生都會有經期提前或者滯後的情況,這些都主要是由於人體的內分泌紊亂,導致經期的提前或者滯後,對於遮掩給的女生,常食用一些,含胡蘿卜素、維E的水果最佳,可以有效的減緩神經的躁動和衰弱,促進內分泌平衡。
推薦水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜
滋養補血的水果
女生在經歷過生理期的摧殘之後,常常會出現貧血的現象,面對這樣的情況,當然首選的就是補血滋養的水果了,這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素,能有效增加製造血紅蛋白的微元素,更能有效的緩解體寒體虛症狀。
推薦水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,提子

Ⅸ 來大姨媽吃什麼水果,四類水果適合經期吃,營養比平時

月經期間吃什麼水果好

1、蘋果

很多人都喜歡吃蘋果,蘋果不僅可以美容養顏,還能減肥。有些人不管什麼時候都喜歡吃。蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

2、葡萄

葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的葯用價值,是重要的供能食物和滋補品。

功效:寧神補血。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經常服用。具有補心血、健脾胃的作用。

經期飲食注意事項

1、忌生冷食物,宜食溫熱。祖國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵,葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。

如果有幫助到你,希望能採納!

閱讀全文

與經期吃什麼水果相關的資料

熱點內容
word中化學式的數字怎麼打出來 瀏覽:409
乙酸乙酯化學式怎麼算 瀏覽:1084
沈陽初中的數學是什麼版本的 瀏覽:885
華為手機家人共享如何查看地理位置 瀏覽:713
一氧化碳還原氧化鋁化學方程式怎麼配平 瀏覽:557
數學c什麼意思是什麼意思是什麼 瀏覽:1042
中考初中地理如何補 瀏覽:995
360瀏覽器歷史在哪裡下載迅雷下載 瀏覽:428
數學奧數卡怎麼辦 瀏覽:1018
如何回答地理是什麼 瀏覽:748
win7如何刪除電腦文件瀏覽歷史 瀏覽:787
大學物理實驗干什麼用的到 瀏覽:1132
二年級上冊數學框框怎麼填 瀏覽:1336
西安瑞禧生物科技有限公司怎麼樣 瀏覽:493
武大的分析化學怎麼樣 瀏覽:924
ige電化學發光偏高怎麼辦 瀏覽:925
學而思初中英語和語文怎麼樣 瀏覽:1232
下列哪個水飛薊素化學結構 瀏覽:1084
化學理學哪些專業好 瀏覽:1168
數學中的棱的意思是什麼 瀏覽:694