吃什么降血脂

Ⅰ 血脂高吃什么降血脂最快

高血脂的人适合吃什么？

洋葱

洋葱是一种非常常见的食物，也是一种健康的食物。这种食物很特别，因为洋葱可以扩张血管，软化血管，降低血液粘度，降低血压和血糖，有效预防血栓形成。因此患有高血脂的患者在平时可以多吃洋葱，尤其是紫色洋葱，降血脂的效果会更好。

豌豆

豌豆是一种便宜、安全、有效的降血脂食品。每天中午吃半碗豆类，8周内大概就可以降低20%的坏胆固醇浓度。豆类含有多种降低胆固醇的有效成分，其中最重要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

绿茶

很多人都有喝茶的好习惯。其实经常喝绿茶有很好的保健作用，因为绿茶富含膳食纤维和维生素，可以抑制胃对胆固醇的吸收，进一步降低血液胆固醇的水平。所以平时多喝绿茶可以降血压降血脂，有一定的降血糖作用。

绿豆芽

绿豆子本身就是降低胆固醇的好食物，在萌发过程中，维他命C可达绿豆子的六七倍。大量维生素C可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇沉积在动脉内壁。绿豆芽的膳食纤维可以帮助清除体内垃圾，结合食物中的胆固醇，转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

花生

花生可以降低胆固醇，这与富含植物固醇有关。这种物质进入人体后，会与胆固醇竞争，阻碍人体对胆固醇的吸收，从而降低血脂水平。另外，花生中含有的一些物质也能将胆固醇分解成胆汁酸，排出体外。

Ⅱ 吃什么可以降血脂

针对于降血脂，建议患者需要控制饮食，尽量不要摄入过多高脂肪，高糖分的食物，要多吃容易消化的绿色蔬菜或者是水果等一些食物可以有效的降低患者的血脂水平。同时，高脂血症会导致患者的动脉粥样硬化形成斑块，而使得动脉的弹性回缩力下降，使得患者会出现高血压以及其他的心脑血管疾病。所以建议患者是需要严格的控制血脂的水平，必要时可以口服降血脂的药物如瑞舒伐他汀，或者是辛伐他汀以及阿托伐他丁等一些药物来积极有效的控制患者的血脂水

Ⅲ 吃什么食物有可以降血脂

降血脂的食物

1、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

2、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

3、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

4、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。

5、菌类：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

(3)吃什么降血脂扩展阅读：

降血脂的饮食规律

1、早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2、午餐半碗豆。豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。

3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

参考资料：人民网-每天一苹果降血脂 25种食物轻松降血脂

Ⅳ 吃什么降血脂效果好一点呢还有其他方法吗

吃什么降血脂？

血脂高一般称为高脂血症，如果血脂控制不佳，很容易引起一些疾病，例如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，对人体健康不利。患者可以通过药物治疗、饮食调理的方法来降低和控制血脂。

1、药物治疗：高脂血症的患者应就医检查，在医生指导下口服药物降血脂，常见的有他汀类药物如辛伐他汀、阿托伐他汀等，可以有效降低胆固醇。还可应用贝特类药物，如苯扎贝特等降低甘油三酯。

2、饮食调理：很多患者想通过饮食的方式来降低血脂，其实没有能够明确降低血脂的食物，但患者可以进食含有不饱和酸、维生素的蔬菜水果，如蘑菇、洋葱、猕猴桃等，有助于人体血液循环，对于血脂调控有一定的作用。此外，患者应保持合理的膳食结构，建议饮食要注意四低一高，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维，根据患者个体情况，控制每日摄入的总热量。

在日常生活中，血脂高的患者还要注意规律生活，平时增加运动，提高身体素质，促进体内多余的脂质成分消耗，防止大量沉积。同时也要注意戒烟戒酒，避免精神过度紧张、焦虑、抑郁等。

Ⅳ 吃什么降血脂效果好有没有知道的

降血脂比较最快而且有号的方法就是药物治疗了，还可以通过饮食治疗。一、大蒜，大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化非常有利。二、茄子，茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。三、香菇及木耳，能够降低血胆固醇和甘油三酯，据研究其降固醇作用比降血脂药物安妥明要强十倍。血脂包含胆固醇、甘油三酯等。注意少吃一些肉类和过海鲜内脏以及蛋黄等含胆固醇比较高的食物。除了饮食，还要加强运动。在降脂药的选择上，如果是胆固醇升高的话，使用他汀类的药物，包括辛伐他丁、阿托伐他丁以及瑞舒伐他汀等。如果是甘油三酯高，一般用贝特类降脂药。

Ⅵ 吃什么降血脂

很多人会去医院进行体检来看看自己的身体是否健康，对于中老年人来说体检报告经常提示血脂高、胆固醇高，该怎么办才好？下面教大家几个简单实用的降血脂小技巧。

Ⅶ 吃什么降血脂效果好一些

现在很多食物都可以起到养生的作用，如果想要降血脂的话，可以吃一些豆类食物，比如说纳豆，纳豆中含有纳豆激酶，可以很好的帮助降血脂。也可以补充体内他汀类物质，红曲被称作是天然他汀，可以有效降低胆固醇。想要补充纳豆红曲可以吃舒百宁纳豆红曲胶囊，它的纳豆红曲为天然原料，吃着安全放心。

Ⅷ 吃什么食物降血脂最快最好

生活水平不断提高，很多人的血脂水平也越来越高。那你知道吃什么食物能有效的降血脂吗?

1.豆类：

豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%，从而达到降血脂的效果。

Ⅸ 吃什么东西降血脂效果最好

一、香菇
香菇素有“山珍之王”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇营养丰富，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸。香菇中含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
二、蜂蜜
蜂蜜不仅有美容养颜的功效，蜂蜜还可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常；而且蜂蜜含有丰富的抗氧化作用的物质，对净化血液大有好处，能有效缓解血液粘稠的症状，预防心脑血管系统的疾病。
三、大豆
大豆中含有丰富的卵磷脂，大豆卵磷脂是一种人体必须的基础物质，不仅是构成生物膜的重要组成部分，而且还是胆碱和脂肪酸的重要来源。大豆卵磷脂对于维持生物膜的生理活动和机体的正常代谢起着关键作用，被誉为“血管清道夫”。大豆卵磷脂能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢，降低血液中胆固醇及脂肪的含量，从而起到降血脂的作用。
四、黄瓜
黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，对维持人体细胞活性有很好的作用，而且黄瓜中含有大量的膳食纤维，能促进肠道排出食物废渣，减少人体对胆固醇的吸收，可抑制人体内糖类转变脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。
五、茄子
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，茄子皮同样富含多种维生素，能够保护血管，常食茄子，可使血液中的胆固醇含量不致增高，因而不易患黄疸病、肝脏肿大、动脉硬化等疾病。而且茄子皮中丰富的维生素P可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。